Activités parascolaires Vs . Heures de sommeil pour les élèves du secondaire

activités parascolaires , soit à l'intérieur ou à l'extérieur des écoles , non seulement compléter l'apprentissage scolaire des élèves , mais aussi de leur fournir des occasions de développer leurs habiletés mentales , physiques et sociales . Cependant, trop activité parascolaire peut avoir un impact négatif sur les habitudes de sommeil des élèves . Selon une recherche menée par Maurice Ohayon , MD, PhD de l'Université de Stanford , trop d'activités parascolaires causent la privation de sommeil chez les étudiants , ce qui les rend somnolent pendant la journée , ce qui influe négativement sur leur rendement scolaire . Confiance en soi et les compétences sociales

Les étudiants qui participent à des activités parascolaires à développer la confiance en soi . Activités parascolaires telles que club de théâtre , chorale , bandes ou d'un club de danse , pour n'en nommer que quelques-uns , donnent aux étudiants l' occasion de se produire devant un large public , en les aidant à gagner la confiance dans l'exécution ou de parler devant des gens . Les activités parascolaires offrent également aux étudiants la chance de concourir , de leur apprendre à apprendre l'importance de travailler dur pour gagner et l'art de perdre . Ces compétences sont nécessaires quand ils rejoignent le marché du travail , à aller à de nombreuses interviews et la concurrence dans le marché du travail . Autres compétences sociales que les élèves acquièrent grâce à des activités parascolaires sont la négociation et le compromis .

Bienfaits pour la santé et le soulagement du stress

activités sportives sont bonnes formes d'exercice et aident les élèves à être physiquement s'adapter et éviter l'obésité . En outre , les activités sportives sont également reconnus pour réduire le stress chez les étudiants . Les activités physiques augmentent la production d'endorphines dans l'organisme. Endorphine est connu comme l'hormone " se sentir bien " , car elle crée un sentiment d'euphorie , généralement dénommé « coureurs de haut. " Photos

Il ne s'agit pas seulement des activités sportives qui ont une bienfaits pour la santé pour les étudiants . Toute autre activité parascolaire qui engage l'intérêt des élèves bénéficie de leur santé . Pendant que les élèves se concentrent sur ​​les tâches dont ils jouissent, ils se sentent moins tendue et moins préoccupés par des problèmes scolaires . Ils sont également moins susceptibles de se tourner vers la drogue , le tabagisme ou la consommation . ( Voir Réf : 2 )
L'Importance du sommeil

sommeil est très important dans le développement mental et physique des élèves . Pendant le sommeil profond chez les enfants et les jeunes adultes , les hormones de croissance sont libérés . Il est également pendant le sommeil que les réparations de carrosserie endommagés cellules et produit de nouvelles. En outre , selon une étude menée par des scientifiques en Suisse en 2008 , une bonne nuit de sommeil améliore notre capacité à apprendre et à mémoriser . La quantité de sommeil nécessaire varie en fonction de chaque individu, mais en moyenne , les jeunes enfants ont besoin de douze heures de sommeil et les adolescents ont besoin entre huit ans et demi à neuf et un sommeil heures et demi par nuit .
Privation de sommeil
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Trop activité parascolaire peut conduire à la privation de sommeil et peut compromettre les avantages qu'il offre aux étudiants . Le manque de sommeil rend les élèves se sentent unrested et fatigué . En conséquence, ils se sentent irritables et misérable . Il affecte également leurs performances à l'école . Manque de sommeil provoque la somnolence et de la fatigue , ce qui peut conduire à des problèmes de discipline à l'école tels que dormir en classe et le manque de concentration . Ce problème conduit à des grades inférieurs et une mauvaise performance scolaire globale .