Conseils de vie sains pour les adolescents

Pour beaucoup d'adolescents , les questions de santé et de bien-être ne peut pas être élevé sur leur liste de préoccupations . Les pressions quotidiennes de traiter avec l'école , amitiés , rencontres et emplois à temps partiel peuvent causer certains adolescents à négliger leur santé . Les habitudes des gens adoptent en tant que jeunes adultes , cependant, peuvent avoir un impact sur leur santé et le bien -être . Nutrition

Selon MayoClinic.com , l'obésité chez les adolescentes est en hausse en Amérique . Ceci peut être dû à une augmentation de la consommation de sucre . Une nouvelle étude publiée dans "Circulation : Le Journal de l'American Heart Association " a montré que les adolescents consomment en moyenne 120 g de sucre ajouté par jour , l'équivalent de 480 calories supplémentaires . Les niveaux élevés de consommation de sucre chez les adolescents pourraient les mettre à risque de développer des problèmes cardiaques ou de diabète plus tard dans la vie , selon l'étude . Les parents peuvent aider en parlant à leurs adolescents sur une bonne nutrition et d'encourager de saines habitudes alimentaires à la maison .
Santé sexuelle

parents peut ne pas vouloir penser à leur adolescent ayant des rapports sexuels , mais la réalité est que de nombreux adolescents deviennent sexuellement actifs par l'école secondaire . Bien que de parler aux adolescents sur le sexe ne peut pas être facile , MayoClinic.com recommande aux parents de commencer à discuter l'abstinence et options de contraception avec leurs adolescents dès que possible . Cela les aidera à prendre une décision éclairée quant à savoir si à avoir des relations sexuelles et d'apprendre à se protéger contre la grossesse et les maladies sexuellement transmissibles quand ils le font . Si les parents ont du mal à parler aux adolescents sur la sexualité , MayoClinic.com recommande de parler à son médecin de famille . Il peut répondre à toutes les questions que l'adolescent peut avoir ou offrir des conseils sur la façon dont les parents peuvent aborder le sujet.

Santé mentale

dépression est très fréquente au cours de l' adolescence ans , qui peut être due à tous les changements physiques et mentaux qui ont lieu pendant l'adolescence . Les adolescents peuvent se sentir poussés à réussir à l'école , avoir du mal à s'intégrer à leurs pairs , ou du mal à affirmer leur indépendance . L'American Academy of Child and Adolescent Psychiatry dit que la meilleure façon pour les parents de protéger le bien- être émotionnel de leur enfant est de créer un environnement familial stable , aimante où les adolescents se sentent à l'aise de parler à leurs parents de ce qu'ils ressentent ou de subir . Les parents doivent aussi surveiller les signes de dépression , tels que la perte de poids inexpliquée ou de gain, perte d'énergie , manque d' intérêt pour les activités et une baisse soudaine dans les classes . Le médecin de famille peut aider les parents et les adolescents à trouver un professionnel en santé mentale si l'on est nécessaire.
Les comportements à risque

Beaucoup d'adolescents se sentent également obligés d'expérimenter avec des médicaments ou de l'alcool , ce qui pourrait conduire à la toxicomanie ou causer des dommages physiques . Souvent , les adolescents expérimentent comme un moyen de soulager le stress ou l'anxiété . C'est un autre domaine où la confiance et une relation ouverte , honnête entre les adolescents et les parents est essentielle . Les adolescents doivent se sentir à l'aise de parler à leurs parents sur le stress ou les défis auxquels ils sont confrontés dans leur vie , et les parents devraient être en mesure d' aider leurs adolescents à trouver des moyens pour faire face à ces sentiments d'une façon qui n'est pas auto-destructrice .