Comment faire pour obtenir Skinny pour les ados

Comme les enfants grandissent dans leurs années d'adolescence , ils s'inquiètent plus de l'apparence et de se comparer avec d'autres amis et les pairs chez les adolescents. Poids inquiète les adolescents qui peuvent ne pas être sûr de la manière la plus sûre ou plus à perdre les kilos en trop . Être trop maigre ou l'excès de poids peut nuire à votre santé; vérifier avec votre médecin pour un intervalle de poids santé qui fonctionne pour votre corps . Ressemblant à des modèles et actrices ne devrait pas être votre objectif , mais s'efforcer d'avoir un corps sain et une bonne image de soi . Instructions
Le 1

Déterminer un objectif de poids . Assurez-vous qu'il est réaliste , basé sur les conseils et le corps le type de votre médecin.
2

Définir une date cible pour la perte de poids. Vous pouvez définir une date d' objectif final , et de travailler à " des mesures de bébé " le long du chemin . Directives sûres et saines en moyenne un d'une livre ou deux livres de perte de poids par semaine , pas plus de 10 kilos en un mois . Soyez réaliste au sujet de votre perte de poids . Vous n'avez pas gagner tout votre poids pendant la nuit , et vous ne serez pas en mesure de perdre rapidement soit .
3

Changer vos habitudes alimentaires . Prenez un petit déjeuner . Lisez les étiquettes de boissons attentivement pour vérifier calories cachées; ils s'accumulent rapidement . Évitez la malbouffe et s'approvisionner en fruits et légumes. Ils offrent un choix de calories en bonne santé et vous remplissent plus vite que les collations sucrées avec des calories vides et aucune valeur nutritive . Manger plus lentement; votre estomac se sentir rassasié plus rapidement .
4

Exercice . Lorsque vous brûlez plus de calories que vous consommez , vous perdrez du poids . L'exercice stimule votre métabolisme , aide votre corps à utiliser des aliments plus efficacement , agit comme un antidépresseur naturel et favorise le bien-être .