La meilleure façon de grandir

Les gens sont partout soumis à leurs gènes quand il s'agit de la hauteur . Il ya même des spéculations que personnes de grande taille peuvent être plus de succès , avoir de meilleures relations et de profiter des luxes de la vie plus facilement qu'une personne de stature plus courte . À l'avantage de la personne de petite taille , il existe des moyens simples pour maximiser votre potentiel de croissance et peut-être ajouter un ou deux pouces . Avec certains choix quotidiens spécifiques , vous pourriez se sentir et regarder plus haut que vous pourriez le croire. Instructions
Le 1

Dormez au moins sept à huit heures par nuit , de préférence dans une pièce sombre et calme . Selon Steven Parker MD de Webmd.com , " la croissance physique le plus (chez les enfants ) se produit pendant le sommeil . " Cela peut être vrai aussi pour les adultes , mais la recherche est minime en comparaison aux études des enfants.
2

Manger des aliments qui sont riches en vitamines et minéraux . Le calcium renforce les os forts et en santé qui avec le temps peuvent conduire à la croissance . Webmd.com suggère , à maintenir des os solides , à «manger un régime alimentaire nutritif avec assez ... la vitamine D, qui aide votre corps à absorber le calcium . Calcium se trouve dans les produits laitiers , comme le lait , le fromage et le yogourt et le vert foncé , légumes-feuilles, comme le brocoli et d'autres aliments . "
3

exercice régulièrement pour non seulement optimiser la croissance , mais pour garder votre corps fort et vos muscles à travailler efficacement . Richard Weil M.Ed., CDE a déclaré lors de The New You: . Exercice séminaire 101 en 2005 , «La marche va causer plus de stress sur les os et qui va causer plus de la croissance des os et d'exercices d' aérobie pour une bonne santé générale , le jogging , le vélo et natation .