9 Niveau Fitness & Activités Nutrition

L'école secondaire est le moment idéal pour enseigner aux élèves sur la nutrition et la forme physique . Avec leurs vies au rythme rapide des activités , l'école et le sport , il est facile pour les étudiants , en particulier les élèves de 9e à partir de leur expérience de l'école secondaire , à perdre de vue les bonnes habitudes alimentaires et mode de vie sain . Que vous soyez un enseignant, un parent ou un entraîneur , il ya des activités qui peuvent aider votre enfant à comprendre la condition physique et la nutrition de façon amusante et créative . Journal alimentaire

Cette activité peut être intégré dans un plan de leçon d'école , ou même fait à la maison par une famille de garder une trace de leurs habitudes alimentaires . Créer un « Vous êtes ce que vous mangez " connectez et demandez à votre 9ème niveleuse de garder une trace de tout ce qu'ils consomment en une semaine . A la fin de la semaine , demandez-leur de trier la liste pour voir combien de points s'inscrivent dans les groupes d'aliments . Aussi , demandez-leur de regarder la teneur en calories et la teneur en graisse de chaque article . Inscrivez les totaux pour chaque catégorie , puis de déterminer quels sont les aliments doivent être ajoutés et ce qui doit être réduit au minimum.
Créer un livre

Travaillez avec votre 9ème niveleuse créer un livre de recette de plaisir et de collations nutritives . Laissez ce livre sur le comptoir de sorte que lorsque votre enfant demande une collation , ils peuvent créer eux-mêmes. Des exemples de collations peuvent inclure mélange montagnard , fruits secs , fruits surgelés , beurre d'arachide sur le céleri , et même des sucettes glacées à base de jus de fruits
. Construire un parcours d'obstacles

il est important d'encourager non seulement une alimentation saine , mais de créer également des possibilités de remise en forme et l'exercice pour votre enfant . Une activité que les élèves du secondaire aiment est un parcours d'obstacles . Vous pouvez créer ce dans un gymnase de l'école , ou même votre arrière-cour . Vous pouvez en créer un en utilisant des objets du quotidien tels que des chaises de jardin , boîtes en carton , des cônes, et de vieux pneus . Assurez-vous de garder une trace du temps du coureur de sorte que vous pouvez voir les améliorations apportées .
Créer des cartes de remise en forme

Cartes de fitness sont un excellent moyen d'initier les jeunes adultes d'exercer et remise en forme . Créer un ensemble de fiches qui ont une activité différente figurant sur chaque carte . Chaque jour, choisir une carte de la pioche des activités et jouer cette activité avec votre enfant pendant 20 minutes . Les activités peuvent inclure de la course , le vélo , jouer à la balle , pantins , ou des versions plus courtes de manifestations sportives (football, baseball , hockey, etc ... ) .