Quelles sont les 5 façons dont les adolescents peuvent prendre soin d’eux-mêmes pendant la puberté ?

1. Prenez soin de votre corps en pleine évolution . Adoptez une alimentation saine, faites de l’exercice régulièrement et dormez suffisamment. La puberté peut entraîner de nombreux changements dans votre corps, et prendre soin de vous peut vous aider à vous sentir mieux.

2. Gérer le stress . Le stress fait partie de la vie normale, mais trop de stress peut nuire à votre santé physique et mentale. Trouvez des moyens sains de gérer le stress, comme parler à un ami ou à un membre de votre famille, faire de l'exercice ou passer du temps dans la nature.

3. Demandez de l'aide en cas de besoin . Si vous rencontrez des difficultés pendant la puberté, il y a des gens qui sont là pour vous aider. Parlez à vos parents, à un membre de votre famille, à un ami ou à un adulte de confiance. Il existe également de nombreuses ressources disponibles en ligne et dans votre communauté.

4. En savoir plus sur votre santé reproductive . Il est important de se renseigner sur votre santé reproductive afin que vous puissiez prendre des décisions éclairées concernant votre corps. Cela comprend l'apprentissage du contrôle des naissances, des infections sexuellement transmissibles (IST) et d'autres aspects de la santé reproductive.

5. Soyez gentil avec vous-même . La puberté peut être une période difficile et il est important d’être gentil avec soi-même. N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul et que chacun traverse la puberté à son rythme.