Comment avoir une journée de détente à la maison

Avoir une journée de détente à la maison est simple avec un peu de préparation la veille. S'il ya encombrement autour de ce qui vous tracasse , mettre rapidement à la poubelle. Même quelques minutes de rangement peuvent rendre votre maison comme vous le souhaitez , ainsi vous pourrez vous détendre le lendemain sans se sentir tentés de faire le ménage . Aller au lit à une heure raisonnable la nuit avant de sorte que vous ne vous réveillez pas se sentir très fatigué . Instructions
Le 1

sommeil le matin jusqu'à ce que vous êtes prêt à se réveiller naturellement. Ne réglez pas votre réveil , et ne pas dormir trop longtemps non plus , car cela pourrait vous rendre somnolent pour la journée . Lorsque vous réveillez , essayez de garder les yeux ouverts afin que vous pouvez simplement vous détendre dans le lit et se lever en quelques minutes .
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Commencez votre journée avec une tasse de café ou de thé de bonne qualité , petit-déjeuner et votre activité préférée du matin , comme lire le journal ou le contrôle électronique . Faites-en un peu plus spécial par le petit déjeuner sur votre bon de porcelaine ou de manger à l'extérieur sur un matin d'été chaud .
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faire une activité lumière après le petit déjeuner , comme le yoga . Si vous avez un DVD à suivre, faire, ou tout simplement mettre de la musique douce et faites ce que des poses de yoga vous pouvez vous souvenir . Assurez-vous de respirer lentement et entièrement au long de votre session. Terminez avec pose de cadavre , dans laquelle vous posez sur le sol avec vos mains à vos côtés et tout simplement se détendre et de respirer pendant quelques minutes .
4

Choisissez vos aliments préférés pour le déjeuner et le dîner . Si vous vous sentez beaucoup de stress ces derniers temps, vous pouvez certainement inclure des aliments de confort tels que les pâtes ou le chocolat , mais aussi essayer de profiter de vos fruits ou salade préférée si vous vous sentez reposé et pas trop lourd . Un verre de vin avec le dîner peut vous aider à vous détendre dans la soirée .
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Détendez-vous dans une manière qui se sent le droit de vous l'après-midi et le soir . Passez la journée à lire , faire un peu de jardinage lumière ou ce que vous préférez . Jouez votre musique préférée ainsi . Faites une sieste dans l'après-midi si vous vous sentez fatigué , mais gardez à moins de 20 minutes afin de ne pas interférer avec votre sommeil la nuit suivante . Prenez un bain dans la soirée pour terminer la journée , avec des bougies et huiles parfumées ou bain moussant .