Comment déterminer votre phase lutéale

La phase lutéale est partie du cycle menstruel qui commence à l'ovulation et se termine le dernier jour avant le début de votre période . Selon le livre « Être maître de votre fertilité " de Toni Weschler , MPH, la phase lutéale est généralement de 12 à 16 jours de temps; si elle dure moins de 10 jours , la capacité d'une femme de tomber enceinte peut être altérée . Détermination de la phase lutéale peut être fait par la cartographie régulière de votre cycle menstruel , l'ovulation en utilisant un test de prédiction ou par des tests de diagnostic . Choses que vous devez
température basale du corps thermomètre
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Le 1 partie de la conscience de la fécondité enregistre votre température tous les jours avant de se lever .

savoir comment tracer votre cycle menstruel en notant le premier jour de chaque période sur votre calendrier , quotidien évaluer votre glaire cervicale et en prenant un corps de base correcte ( réveil) de la température chaque matin . Ce type de tenue des dossiers est connue comme une méthode de connaissance de la fécondité ( FAM ) ou parfois comme une méthode sympto .
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Identifier le moment de l'ovulation par la cartographie pour localiser le début de la phase lutéale . L'ovulation ne se produit pas toujours le jour 14 du cycle menstruel , qui est en moyenne 28 jours, mais peut varier de 24 à 36 jours. Environ un jour après l'ovulation , la température de votre corps se réveiller s'élève environ un degré en raison de la hausse de la progestérone , et qui indique la phase lutéale est en cours .
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Observer et noter les changements dans la la quantité et la consistance de la glaire cervicale autour de votre ouverture vaginale pour déterminer la transition à la phase lutéale. Pendant les jours autour de l'ovulation , votre glaire cervicale sera humide avec une consistance similaire à blancs d'œufs . Comme la phase lutéale commence et progestérone augmente tandis que l'œstrogène diminue , la glaire cervicale se tarir rapidement, parfois au cours de quelques heures .
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Compter les jours après votre température augmente et votre glaire cervicale diminue jusqu'à vos prochaines règles . Si vous établissez que l'ovulation probablement arrivé le jour 12 de votre cycle et de 14 jours avant le début de passer votre période , votre phase lutéale est de deux semaines. Jour 1 est le premier jour de vos prochaines règles .
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Acheter une trousse de prédiction de l'ovulation et suivre attentivement les instructions . Un kit d'ovulation prédicteur utilise un test d'urine pour identifier une flambée des hormones lutéinisante d'une femme jusqu'à 48 heures avant l'ovule est libéré pendant l'ovulation . Prédire l'ovulation vous donne un point de départ pour la phase lutéale .
6 médecins peuvent déterminer si une phase lutéale courte peut contribuer à l'infertilité .

Consultez un médecin si vous essayez une méthode de connaissance de la fécondité ou un kit d'ovulation prédicteur pour déterminer votre phase lutéale et les résultats que vous menez à croire qu'une phase lutéale courte ( aussi appelé un défaut de la phase lutéale ) interfère avec votre capacité à obtenir enceinte . Les tests de diagnostic sont disponibles afin de mieux déterminer la durée de votre phase lutéale .