Techniques de respiration pendant le travail

techniques de respiration peuvent affecter votre état ​​d'esprit et l'état de votre corps . Respiration pendant des événements stressants , comme le travail et l'accouchement, peut aider à détendre vous de traiter plus efficacement la douleur . Respirer dans un rythme régulier est apaisant et fournit plus d'oxygène pour la mère et le bébé à utiliser lors de ce travail ardu . Stage One

commencent toujours par un souffle de nettoyage en profondeur . Cela arrête l'action , vous apporte dans le foyer et tire de l'oxygène supplémentaire pour vous préparer pour le travail à venir. Lorsque les contractions deviennent assez fort pour être incapable de parler à travers eux , utiliser une respiration lente et régulière pour vous donner concentrer et aider à travailler à travers la douleur . Prenez une grande respiration de nettoyage en profondeur au début de chaque contraction et de concentration. Inspirez par le nez et expirez par la bouche dans un rythme régulier réglementé . Poussez l'air jusqu'à ce que vous voulez tirer votre prochaine respiration .
Respiration accélérée

Lorsque l'intensité des contractions et travail augmente, la technique de respiration passe à un modèle plus actif . Commencez par le souffle de nettoyage en profondeur et à nouveau respirer avec le nez et expirez par la bouche . Comme la douleur et l'intensité des contractions plus avancés commencent , augmenter le rythme de la respiration et passer à inhaler et exhaler dans peu profondes respirations par la bouche . Concentrez-vous sur votre séjour détendu et correspondant à la respiration de la contraction . Comme la contraction commence à pic , augmenter le taux de respiration . Ralentir le rythme et se détendre comme la contraction se fane .

Respiration variable

Pendant la phase finale de livraison, le motif reconnaissable de " pantalon , pantalon, coup »entre en usage . L'escalade de la fois la douleur et le stress des contractions appelle intense , respiration active. Tirez dans le souffle de nettoyage en profondeur que la contraction commence et concentrer votre attention sur un point unique comme un objet ou votre partenaire . Respirez par la bouche à un taux faible vitesse . Jusqu'à 20 respirations en 10 secondes est possible à ce stade de la respiration active et travail . Après la troisième ou quatrième souffle , souffler un pantalon plus fort . Verbaliser un " qui , " si cela vous aide à se concentrer . Conservez ce modèle va jusqu'à la fin de la contraction .
Deuxième stade du travail

Cette technique de respiration est utilisé au cours de la partie du travail quand il est temps de pousser le bébé . Tirer dans un souffle de nettoyage en profondeur lorsque la contraction commence et laissez votre corps se détendre ensemble . Soit la contraction vous guider à travers la respiration accélérée aussi nécessaire que la contraction construit . Quand il devient nécessaire de pousser , prendre une profonde respiration , détendez -vous dans la position de poussée et d'essayer de retenir votre souffle que vous commencez à pousser . Relâchez le souffle lentement et avec force par des grognements si nécessaire . Relâchez votre souffle après 5 à 6 secondes et de respirer à nouveau . Reprendre une respiration profonde que vous portez vers le bas. Répétez jusqu'à ce que la contraction se termine , puis prendre des respirations nettoyage en profondeur comme vous détendre votre corps .