Comment calculer le cycle d'ovulation

Le cycle d'ovulation est le temps où il prend le corps d'une femme de développer un oeuf dans un de ses ovaires , libérer l'œuf et de produire les hormones nécessaires pour lui permettre de devenir enceinte . Si au cours de ce cycle, le ovule n'est pas fécondé , le cycle recommence . Typiquement , le cycle d'ovulation prend 28 jours à partir de début à la fin , bien que certaines femmes éprouvent des cycles plus courts ou plus longs . L'utilisation d'un thermomètre basale du corps et de la cartographie de vos changements de la glaire cervicale sont deux façons de calculer votre cycle d'ovulation . Choses que vous devez
thermomètre basal
Diagramme de fertilité
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basale du corps Méthode de température
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Gardez le thermomètre basal de votre lit la nuit . Cela vous permettra d'atteindre le thermomètre avec un minimum de mouvement dans la matinée.
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Prenez votre température à la même heure chaque matin . Idéalement, vous devriez prendre votre température après trois heures de sommeil solide et en même temps . Votre corps de base , ou la température de votre corps au repos , reflètent les changements de dernière minute dans votre cycle d'ovulation qui vous aideront à savoir où vous en êtes dans votre cycle.
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Écrivez votre base la température du corps sur une carte de fertilité pour suivre les changements et de voir un motif au cours du mois . Au cours de la phase de début de votre cycle d'ovulation , tandis que votre corps se développe un ovule mature , l'oestrogène est l'hormone dominante dans votre corps . L'œstrogène a un effet de refroidissement sur la température . Lors de l'ovulation , la progestérone est produite et continue à être produite pour soutenir la grossesse si l'ovule est fécondé . Cette augmentation de la progestérone provoque votre température basale du corps de s'élever jusqu'à 0,5 degré Fahrenheit . Après environ deux semaines , si l'ovule est fécondé , la progestérone commence à tomber et les œstrogènes augmentera encore, ce qui permet l'effusion de la muqueuse utérine et déclencher le début d'un autre cycle d'ovulation .
Glaire cervicale Méthode
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Notez la date du premier jour de saignement dans votre cycle menstruel . C'est le début de votre cycle d'ovulation . Lorsque vous avez des saignements , il n'est pas nécessaire de vérifier pour la glaire cervicale supplémentaire.
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commencer à vérifier votre glaire cervicale chaque jour après la fin de votre période . Vous pouvez vérifier votre glaire cervicale en faisant des observations après avoir essuyé pour aller à la salle de bain , ou vous pouvez insérer deux doigts propres dans le vagin près de l'ouverture du col , puis supprimer, faire des observations sur le mucus que vous trouverez sur vos doigts .
Photos 6

Écrivez chaque type de glaire cervicale que vous trouvez , et vous allez commencer à voir un modèle qui montre où vous vous trouvez dans le cycle d'ovulation . Pendant la première partie de votre cycle , tandis que l'œuf se développe, la glaire cervicale seront peu , crémeux ou sec . Au milieu de votre cycle , lorsque l' ovule est libéré , la glaire cervicale deviendront plus liquides et comme les blancs d'œufs . Après l'ovulation , la glaire cervicale peut sécher complètement ou être crémeuse à cause de la progestérone dans le système . À la fin du cycle , une autre période commence , marquant le début d'un nouveau cycle d'ovulation