Méthode de l'Ovulation de contrôle des naissances

Suivi de l'ovulation d'une femme est une bonne technique pour apprendre pour les couples qui veulent pratiquer le contrôle des naissances naturelles . En surveillant trois facteurs - la température de veille , la cohérence de la glaire cervicale et la position du col de l'utérus - une femme peut avoir une bonne idée de quand elle ovule . Cela vous aidera à repérer les jours son du cycle mensuel , elle est susceptible d'être fertile , et devrait donc, soit s'abstenir de rapports sexuels ou d'utiliser d'autres formes de contrôle des naissances si elle ne veut pas tomber enceinte . Se réveiller Température

Une femme doit suivre sa température de veille chaque jour pour aider à retrouver sa date d'ovulation . Selon le livre de Tony Weschler , «Prise en charge de votre fertilité , " la température seule ne peut pas avertir que la femme est sur ​​le point d' ovuler , mais il peut lui dire quand elle a déjà . Pour ce faire , elle aura besoin d'un thermomètre basal de la température du corps , d'un thermomètre numérique qui lit au dixième de degré . Prenez votre température oralement première chose chaque matin , avant de sortir du lit . Enregistrer la température chaque jour sur un tableau , et de faire une nouvelle carte pour chaque cycle mensuel . Un cycle commence le jour de vos menstruations , et se termine le jour de votre prochaine période commence . Lorsque vous avez enregistré un mois de températures , vous devriez remarquer deux phases de votre cycle . Dans la première phase , les températures sont plus basses , et dans la seconde phase , ils sont supérieurs d'au moins 2 degrés . L'ovulation se produit sur ​​l'un des jours avant votre température monte . Cependant, vous aurez besoin de suivre d'autres indicateurs afin de déterminer votre date d'ovulation avant qu'elle ne survienne .
Glaire cervicale

Tout au long de votre cycle , consultez glaire cervicale , qui vous le savez peut décharge vaginale , et enregistrer ses qualités . Quand au pic de fertilité , le corps d'une femme sécrète un mucus cervical très lubrifiante qui est la consistance de blancs d' œufs . À d'autres moments de son cycle , elle peut remarquer un sèche-linge, friable ou lotion comme mucus . C'est le blanc d'œuf de qualité mucus qui doit venir autour de l'ovulation , quand elle est la plus fertile . Il devrait coïncider avec le temps juste avant ses changements de température .

Position du col

Le troisième signe à surveiller pour savoir quand une femme est au pic de fertilité est la position du col de l'utérus . Pour ce faire , consultez le col une fois par jour après votre période est terminée. Le meilleur moment pour le faire est après la douche , car vos mains seront propres . La position idéale pour le contrôle de la position de votre col de l'utérus est une position accroupie . Insérez votre doigt du milieu dans votre vagin jusqu'à ce que vous sentez que votre col de l'utérus . Vérifiez pour voir si elle est ferme ou mou , que ce soit haute ou basse dans le vagin , s'il est fermé ou ouvert et si elle est humide ou sec . Autour de l'ovulation , il doit être doux , haut, ouvert et humide .
Putting It Together

Pour pratiquer le contrôle des naissances par le suivi de l'ovulation , regardez votre carte de température de veille , la qualité de mucus cervical et de la position du col. Identifier les jours où vous êtes fertile et éviter d'avoir des rapports non protégés , ou à s'en abstenir tout à fait, au cours de ces jours . Jours potentiellement fertiles commencent généralement au moins cinq jours après les extrémités de la période d'une femme , quand elle commence à détecter la glaire cervicale humide . Après sa température reste élevée pendant trois jours consécutifs , sa période fertile devrait être plus . Par le suivi de tous les signes particuliers , vous devriez avoir une bonne idée du moment où vous avez ovulé .