Comment soulager les crampes menstruelles rapide

Une des pires parties sur " ce temps du mois " , plus communément appelé votre période , sont crampes utérines intensément douloureux . Crampes période peut être si mauvais qu'ils interfèrent avec votre vie et vous donner envie de rester recroquevillé dans le lit toute la journée . Si les crampes menstruelles mettent une crampe dans votre journée suivez ces conseils pour être sur votre chemin à l'allégement . Instructions
Le 1

Prendre un analgésique anti- inflammatoire comme l' Advil ou Aleve . Ce ne sera pas seulement de réduire la douleur, mais ils seront également vous détendre les muscles et apaiser le tissu utérin enflammée provoquée par vos crampes .
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Profitez de la chaleur thérapeutique pour détendre vos crampes menstruelles . Vous pouvez soit utiliser un coussin chauffant traditionnel sur un bas de cadre moyen ou aller avec une option plus portable comme une enveloppe de chaleur . Chaleur thérapeutique peut être une odeur de vie majeur pendant les jours où vos crampes d'époque sont les pires.
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Dites oui à lait . Le calcium est votre meilleur ami pendant votre période . Consommer des produits laitiers tels que le lait et le fromage lorsque vous rencontrez des crampes douloureuses . Le calcium est connu pour ses capacités musculaires et des études apaisantes ont montré que les femmes qui reçoivent des quantités suffisantes de calcium dans leur alimentation ont des crampes menstruelles beaucoup moins graves . Ne pas avoir de lait à portée de main ? Vous pouvez mâcher quelques Tums pour obtenir le calcium votre corps a besoin quand les produits laitiers ne sont pas disponibles .
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Ne pas oublier copain , magnésium de calcium . Le magnésium aide à la capacité du corps à absorber et utiliser le calcium . Augmenter votre consommation de magnésium pendant votre cycle aidera votre corps à mettre cette crampe calcium apaisante pour une bonne utilisation .
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siroter une tasse de thé chaud au gingembre . Le gingembre est largement utilisé comme un remède naturel pour les troubles menstruels de toutes sortes , en particulier douloureuses crampes d'époque. Préparer une tasse de thé au gingembre et ajouter une tranche de citron et une cuillère à café de miel . Non seulement l'aide de gingembre soulager votre inconfort , mais le miel est une inflammation anti-inflammatoire naturel et facilitera utérine douloureuse .
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Une approche pour revivre crampes utérines intenses est d'appliquer la crème de progestérone naturelle à votre bas-ventre . La théorie derrière cela est que l'hormone oestrogène est responsable de crampes utérines et l'inconfort . La progestérone est une hormone dans le corps d' une femme qui contrecarre oestrogène et maintient en équilibre. Ajout de la progestérone serait diminuer les niveaux d'oestrogène dans votre corps . Cependant , crèmes de progestérone naturelle ne sont pas réglementés par la FDA et ils n'ont pas encore été scientifiquement prouvé comme efficace pour le soulagement des crampes utérines . Mais beaucoup de femmes ne jurent que par ce remède , malgré le manque de preuves cliniques de l'efficacité .