Comment réguler les niveaux de testostérone chez les femmes

La testostérone est une hormone sexuelle secrétée par les glandes surrénales et les ovaires chez les femmes . Il joue un rôle essentiel dans la santé et est responsable pour stimuler la libido , la force physique et la conscience mentale . La quantité de testostérone une femme produit naturellement diminue avec l'âge avec la baisse la plus grave se produisant lors de la ménopause . Puisque la testostérone est vitale pour la santé générale et le fonctionnement sexuel , les femmes approchant la ménopause doivent être conscients de leurs niveaux de testostérone et les façons dont ils peuvent être réglementés . Un professionnel de santé peut procéder à une analyse de sang pour déterminer si la testostérone est au niveau recommandé pour une bonne santé . Si il ya un déséquilibre de la testostérone présente , le traitement doit commencer rapidement. Choses que vous devez soins de santé
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Macafem
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bouger . Les femmes souffrant de déséquilibres soit haute ou basse testostérone peuvent bénéficier de l'exercice régulier . Marcher 20 minutes par jour, trois jours par semaine peut aider à réguler la quantité de testostérone qui est produite naturellement par le corps.
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Mangez sainement . Réduire la consommation d' aliments frits , sucrés et transformés et ajouter une variété de fruits et légumes à votre alimentation quotidienne . En particulier les aliments utiles en diminuant la quantité de testostérone dans le corps sont les poissons , les salades , la volaille, les noix et les graines .
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Détendez-vous . Trouver du temps chaque jour pour se détendre peut aider à réduire le stress qui peut provoquer un déséquilibre de la testostérone . Participer à yoga quotidienne , la méditation ou la prière peut aider à libérer l'esprit et équilibrer les hormones .
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Essayez remèdes . Herbes non - oestrogéniques tels que Macafem sont considérés comme l'option la plus sûre à base de plantes dans le traitement de testostérone . Ils stimulent la production d'hormones par l'hypophyse et causant des glandes endocrines produisent des hormones naturelles de manière plus efficace.
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Ajouter thérapies complémentaires . Acupuncture, le massage et le biofeedback peut aider à réguler les niveaux de testostérone , en particulier lorsqu'il est utilisé en conjonction avec des remèdes à base de plantes .
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Demandez à un médecin sur la thérapie de remplacement de la testostérone ( TRT ) . TRT est généralement réservée comme un dernier recours pour les femmes avec un déséquilibre de la testostérone en raison des effets de dépenses et secondaires qui y sont associés . Si un médecin recommande TRT , il peut être pris par voie orale , peut être injectée ou est disponible sous forme de patch qui est porté sur la peau .