Solutions pour la ménopause sueurs nocturnes

sueurs nocturnes provoquent de vous réveiller dans la nuit sentir froide et moite , vos vêtements de nuit et feuilles couvertes de sueur . Ils ne sont pas le seul symptôme de la ménopause , mais comme d'autres symptômes de la ménopause , il existe des moyens pour y faire face . Cause de sueurs nocturnes

causées par des déséquilibres hormonaux , des sueurs nocturnes provoquent le thermostat de votre corps à penser que vous êtes en surchauffe et que vous avez besoin de se débarrasser de cette chaleur . Les vaisseaux sanguins se dilatent , vos augmentations de la fréquence cardiaque , et les glandes sudoripares s'ouvrent, libérant la transpiration .
Changez votre environnement

une solution pour les sueurs nocturnes , garder la température dans la glacière de chambre , utiliser un ventilateur , et porter des pyjamas en " mèche " matière à tirer la transpiration loin de votre corps .

Herbal aide

remèdes à base de plantes comme l'armoise , baies chaste , et le dong quai peut atténuer les effets de sueurs nocturnes .
faire des changements alimentaires

soja peut aider à réduire l'intensité des sueurs nocturnes de la ménopause . Il est préférable d'obtenir deux portions par jour de lait de soja , tofu , noix de soja , farine de soja , le tempeh , le miso , ou " viandes " et " fromages " fabriqués à partir de soja .
Consulter votre médecin
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Si vous éprouvez des difficultés à faire face à des sueurs nocturnes , consultez votre médecin . Il ou elle peut recommander un traitement hormonal substitutif .