Hypertension régime chronique pendant la grossesse
Même si vous souffrez d'hypertension chronique, il est possible d'avoir une grossesse saine. En plus de surveiller attentivement votre pression artérielle , envisager de faire des changements à votre alimentation et l'ajout de suppléments pour aider à contrôler votre pression artérielle . Ajoutez des aliments entiers comme les fruits , les légumes et les haricots et les suppléments comme le calcium pour aider à diminuer la pression artérielle pendant la grossesse . L'alimentation et l'hypertension
Si vous vous débattez avec l'hypertension pendant la grossesse , des changements à votre alimentation peut faire une différence . " Le Livre des Médecins de remèdes maison pour les femmes », suggère groupage de fruits, de légumes , de haricots et de pommes de terre . Ces aliments contiennent du potassium , ce qui aide à diminuer la pression artérielle . Objectif pour 2000 à 4000 milligrammes de potassium par jour .
Assurez-vous de boire suffisamment d'eau . Les femmes enceintes aux prises avec l'hypertension devraient boire autant que un gallon par jour .
Envisager de suivre la Diète du Brewer , qui se concentre sur l'ajout de protéines à votre régime alimentaire pour aider à réduire l'hypertension et d'autres problèmes liés à la grossesse . Légumes verts à feuilles ajoutent calcium nécessaire et les grains entiers --- raffinées ou farines traitées --- aidera à réduire votre pression artérielle .
Utilisez le beurre , la margarine pas . Mangez un légume jaune , comme un fil ou des carottes , cinq fois par semaine , et une pomme de terre cuite deux fois par semaine .
Suppléments et hypertension
Ajouter calcium à votre régime pour abaisser la tension artérielle pendant la grossesse . Une étude de 2000 publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition suggère que le calcium peut être un facteur important dans la prévention et le traitement de l'hypertension induite par la grossesse . Même s'il n'est pas certain comment le calcium affecte l'hypertension, des groupes de femmes de nombreux avantages du supplément à haut risque . " Le Livre des Médecins de remèdes maison pour les femmes» recommande d'ajouter 1.200 à 1.500 milligrammes de calcium dans votre alimentation .
Ajouter l'huile de foie de morue à votre régime alimentaire , comme ses gras oméga-3 peuvent aider à réguler votre tension artérielle et réduire votre risque de pré-éclampsie . En outre , 2 à 4 c. de liquide de chlorophylle par jour peut aider le foie et augmenter les niveaux de fer et la circulation sanguine .
Prenez au moins 2000 milligrammes de vitamine C par jour .
