Soja dans la ménopause

La ménopause marque la fin du cycle reproducteur de la femme à une diminution de la production d'œstrogènes . Soulager les effets secondaires irritants de la ménopause tels que les bouffées de chaleur et les sautes d'humeur peut être accompli avec l'hormonothérapie ou naturellement avec le soutien de fines herbes et nutritionnelle. Si vous avez décidé que la thérapie de remplacement d'hormone n'est pas pour vous, considérez les phytoestrogènes de soja effets puissants peuvent avoir sur votre corps . Les péri- ménopause ans

bouffées de chaleur, sueurs nocturnes , sécheresse vaginale, diminution de la libido et le gain de poids dans la région abdominale sont quelques des symptômes gênants femmes dans leur 30s en retard à la mi rapport 40s . Pendant les années péri- ménopause fonction ovarienne est erratique comme la production d'oestrogène ralentit . Vous remarquerez peut-être des cycles menstruels irréguliers - plus , plus lourd ou plus léger que d'habitude , ou vous risquez de manquer un cycle tout à fait. Bien que certains aspects de la ménopause peuvent être déconcertant , la ménopause elle-même est une transition naturelle pour le corps qui ne nécessite pas de traitement médical .
Comment soja Travaux

soja est une source riche de composés végétaux appelés phytoestrogènes , qui se comportent comme des oestrogènes dans le corps . Chez certaines femmes, les produits à base de soja ingérées métabolisent en esquol , un oestrogène faible. Cependant, le corps de chaque femme réagit de la même manière . Par conséquent , certaines femmes connaîtront un grand soulagement des effets secondaires de la ménopause , alors que d'autres ne ressentent aucun changement notable que ce soit

soja - . Avantages et Inconvénients aliments

soja peut réduire le taux de cholestérol , surtout si incorporé à d'autres aliments anti-cholestérol comme l'ail, les graines de lin et d'avoine . Le soja a également été associé à des niveaux d'insuline amélioration chez les femmes post-ménopausées atteintes de diabète , cet abaissement de leurs risques cardiovasculaires de crise cardiaque et d'AVC. Lors de l'ajout de soja à votre régime alimentaire pour soulager les symptômes de la ménopause ou de réduire les risques cardio-vasculaires , prévoir de 6 à 12 semaines pour le traitement à prendre effet .

Soja peut ou peut ne pas avoir une incidence notable sur la fréquence des bouffées de chaleur . Une étude menée à l'École de médecine Bowman gris en Caroline du Nord sur le soja et la ménopause constaté que les femmes péri- ménopausées prenant un supplément de soja ont rapporté une réduction de 50 pour cent de la gravité de leurs bouffées de chaleur . Toutefois, le groupe de placebo a également rapporté une réduction de la gravité de 35 pour cent. L'étude a montré de petites réductions de la sévérité des bouffées de chaleur , mais la fréquence des bouffées de chaleur très peu changé.
Post- ménopause

ménopause marque le temps dans un la vie de la femme lorsque les ovaires cessent de libérer des ovules et des cycles menstruels cessent. La ménopause survient pour la plupart des femmes , quelque part entre les âges de 45 et 55 ans. Médecins considèrent le changement de post- ménopause comme complète lorsque vous n'avez pas eu une période de 12 mois consécutifs . Les symptômes gênants de la ménopause tels que les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes diminuent; Toutefois risques pour la santé ( maladies cardiaques , l'hypertension et l'ostéoporose ) qui oestrogène est pensé pour protéger les femmes contre , montent . Manger des produits à base de soja , même après la ménopause a été achevée peut être utile .

Expert Aperçu

experts recommandent 25 à 60 grammes de protéines de soja ingérés sous forme de nourriture et non de poudres ou de pilules . Et tandis que le soja est un choix sain pour de nombreuses femmes ménopausées , la Mayo Clinic comprend soja dans sa liste des huit principaux allergènes alimentaires , ainsi que les produits laitiers ( lait et œufs ) , les arachides , les poissons , les crustacés , les noix et le blé . Beaucoup de femmes ne peuvent pas avoir une réaction allergique à part entière , mais plutôt une «sensibilité» de soja . Cela signifie que l'ingestion de petites quantités de soja ne causera pas de problème , mais manger de grandes quantités garantira une réaction allergique , comme des démangeaisons , de l'urticaire , gonflement des lèvres , le nez qui coule ou une respiration sifflante .

Photos