ménopause et Anxiété

Ne vous obtenez anxieux et nerveux à propos de choses que vous n'avez pas de contrôle? Si vous combinez cette nouvelle angoisse avec moins de périodes menstruelles et quelques bouffées de chaleur , votre anxiété peut pas être quelque chose à me demander , après tout . L'anxiété est une partie naturelle de la marche vers la ménopause , ainsi que le voyage à travers elle . L'astuce est d'apprendre à faire face à cette inquiétude . Parlez-en à votre médecin

Non chaque femme trouve qu'elle souffre d'anxiété une fois la ménopause frappe . Si vous le faites, il peut être quelque chose à en parler à votre médecin au sujet . Votre médecin peut vous aider à vous assurer que votre angoisse n'est pas due à d'autres facteurs , comme la maladie ou la mauvaise santé générale . Il peut être en mesure de recommander des moyens efficaces de faire face à l'anxiété ainsi que les autres questions qui vont main dans la main avec la ménopause .
Trouver des moyens pour se détendre

trouver des façons de se détendre est important quand vous trouvez que l'anxiété est entré dans votre vie . Trouver quelque chose que vous pouvez faire pour vous sentir centré . Que ce soit le yoga , une bonne course, un livre intéressant ou un certain temps paresseux sur le canapé , prendre le temps de se reposer et de restaurer votre corps et l'esprit .

Faire beaucoup d'exercice
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exercice libère des endorphines dans votre cerveau . Les endorphines sont souvent désignés comme le «produit chimique heureux », comme ils sont l'hormone qui rend le cerveau se sentir heureux . Lorsque l'anxiété commence à ramper sur vous , aller courir , prendre le chien pour une promenade ou d'assister à une classe de jazzercise . Les endorphines efface toutes les traces de l'anxiété de votre cerveau , même si c'est juste pour un moment .
Considérez HRT

Si l'anxiété et autres symptômes de la ménopause sont de plus trop pour vous à supporter, envisager de parler à votre gynécologue sur le traitement hormonal substitutif ou THS . Cette option permet de restaurer certaines des hormones perdues pendant la ménopause et l'équilibre naturel du corps . Cela peut atténuer certains l'anxiété ainsi que les bouffées de chaleur , sautes d'humeur et autres symptômes de la ménopause .
Regarder dans l'anxiété médicaments

Si votre anxiété ne s'est pas révélé être gérable , envisager de parler à votre médecin sur les médicaments pour l'anxiété . Les effets de l'anxiété peuvent avoir un droit négatif sur le corps et l'esprit , et les déséquilibres chimiques causés par la ménopause ont souvent besoin de médicaments pour contrôler . Le médicament est utilisé au mieux comme un effort de la dernière chance pour soulager les symptômes de l'anxiété liée à la ménopause .