ménopause et Suppléments de perte de poids

La ménopause peut apporter beaucoup de choses dans la vie d'une femme . Outre le soulagement de périodes mensuelles , elle peut aussi avoir des nausées , des bouffées de chaleur , l'insomnie et même gain de poids . Alors que c'est un phénomène courant pour les femmes en ménopause à prendre du poids , il n'ya aucune raison universelle pourquoi . Changements dans les hormones et le métabolisme se déplaçant pourraient contribuer au gain de poids . Les femmes peuvent combattre certains de ces symptômes . Les femmes qui sont péri- ménopause ou ont déjà conclu la ménopause peuvent choisir d'utiliser des suppléments de perte de poids pour conjurer les kilos en trop . Actée à grappes noires

actée à grappes noires a été un supplément préféré prescrit par les herboristes pour les symptômes de la ménopause , y compris le gain de poids . Cette tempère herbes nord-américains de surtensions hormonaux qui conduisent souvent à trop manger compulsivement . Actée à grappes noires est récolté pour la racine et le sol dans un supplément . Ce supplément peut être pris une fois par jour avec un repas pour garder estomacs d'être bouleversé . Actée à grappes noires n'est pas réglementé par la Food and Drug Administration il est donc recommandé que vous achetez cette herbe provenant de fabricants réputés . Il est également recommandé de n'utiliser que cette herbe est utilisée pour six mois à la fois et ne doit pas être pris pendant l'utilisation de la thérapie de remplacement d'hormone . Des doses élevées de l'herbe peut vous faire sentir nauséeux et des vomissements cause.

Suppléments de calcium

Au cours des dernières années des suppléments de calcium ont été crédités de la perte de poids chez les femmes ménopausées . Le calcium aide les femmes à inverser le gain de poids , augmenter le métabolisme et empêchent le corps de stocker la graisse . Selon le Journal international de l'obésité et des troubles métaboliques connexes , des suppléments quotidiens de calcium travailler plus efficacement que les médicaments de perte de poids comme Orlistat . Cette étude montre que les régimes riches en calcium montrent une perte de plus de 24 livres en 16 semaines. Avantages Addidtional de prendre des suppléments de calcium comprennent les os renforcement .

Vitamine D

carence en vitamine D peut causer de nombreux problèmes de santé chez les femmes victimes de la ménopause . Outre les maladies cardiaques et les risques d'AVC , les femmes qui n'ont pas les quantités appropriées de vitamine D peuvent prendre du poids plus rapidement . La vitamine D aide à réguler la glycémie et l'absorption des minéraux dans le sang . Il favorisera également l'énergie et diminue la fatigue chez les femmes ménopausées . La posologie recommandée est de 2000 UI par jour. Demandez à votre médecin de vérifier votre taux de vitamine D afin de déterminer si vous avez besoin de ce supplément. Les scientifiques ne comprennent pas encore complètement comment la vitamine D agit dans le corps , ni les mécanismes qui provoque une perte de poids .