Conseils sur la grossesse de la première heure

Une grossesse pour la première fois signifie un temps d'émerveillement et de joie . Une nouvelle vie se forme qui se traduira par des changements de vie que vous avez jamais connu . Grossesses pour la première fois aussi apporter avec eux beaucoup de questions , parfois un peu de confusion , et quelques craintes . Ces conseils visent à atténuer certaines de ces craintes . Rappelez-vous toujours , cependant, de faire confiance à vos instincts , et appelez votre professionnel de la santé avec de graves questions ou des préoccupations . Reste

Prenez beaucoup de repos . Première fois les mamans rire souvent à ce conseil pensée , " J'ai le reste de ma vie à la sieste ! " Cela ne pouvait pas être plus faux . Reposez- vous le plus possible au cours de votre première grossesse , parce que la vie comme vous le savez , il est en train de changer profondément . Oui , ça change pour le mieux , sauf en ce qui concerne vos possibilités de repos . Ils seront rares; probablement pendant une longue période . Pendant la grossesse, votre corps a besoin de plus de repos que d'habitude , car il subit des changements inhabituels . Reste permettra de s'assurer que vous appréciez la bonne santé optimale et également la même chose pour votre bébé .
Nausées

Si vous êtes l'une des femmes exceptionnellement chanceux qui n ' t rencontrer l'un des nausées pendant la grossesse , vous tape dans le dos et aller à la prochaine pointe . Nausées se produit . Vous ne pouvez pas l'empêcher et vous ne pouvez pas l'arrêter. Vous pouvez , cependant, apprendre à gérer plus efficacement. Mangez de petits repas et des collations fréquentes . Rester confortablement complète souvent contribue à atténuer la force des symptômes de nausée . Évitez les endroits où certaines odeurs vous dérangent , comme les aires de restauration dans les centres commerciaux ou votre belle-mère , beau-frère de la cuisine quand elle fixation dimanche soir . Pratiquer des techniques de respiration profonde; semblable à la première respiration travail de Lamaze de scène. Relaxation vous aidera à supporter les nausées et nous espérons vous aider passer plus vite . Gardez biscuits salés pratique, car ils aident trottoir nausées pour de nombreuses femmes . Expérimentez avec différentes options de restauration , que vous pouvez trouver quelque chose qui vous aide à freiner la nausée qui ne ressemble à aucune suggestion que vous avez peut-être entendu parler .

Ne pas auto- diagnostiquer

Évitez de lire trop de livres sur la grossesse ou la lecture de trop nombreux articles médicaux sur la grossesse en ligne . Oui , vous éduquer est bon , mais essayez de limiter vos possibilités d'éducation à ceux que vous recevez de votre médecin , sage-femme et le personnel des infirmières . Trop d'informations peut causer des soucis inutiles , et le stress n'est pas bon pour vous ou votre bébé . Adresse à votre médecin toutes vos préoccupations et compter sur son /ses conseils , et que d'autres mamans expérimentés .