Suppléments naturels pour de graves symptômes de la périménopause

La périménopause est la phase de début de la ménopause qui se produit généralement sur ​​10 à 15 ans avant que le cycle menstruel se termine de façon permanente . Les symptômes de la périménopause sont désir sexuel diminué , bouffées de chaleur , sueurs nocturnes , des maux de tête , troubles du sommeil , le gain de poids , perte de cheveux et des périodes irrégulières . Le traitement médical conventionnel pour ces symptômes est un traitement hormonal substitutif (THS ) , mais cela peut aussi apporter ses propres effets secondaires troublants . Si les effets du THS sont un problème, vous pouvez regarder vers les suppléments naturels pour le soulagement. Quai Dong

Dong Quai est une plante couramment utilisée à la fois dans la cuisine chinoise et la médecine . Il contient les vitamines B12 , A et E , ainsi que les phyto-oestrogènes , qui sont des composés phytochimiques qui se lient aux récepteurs des œstrogènes dans le corps, mimant les œstrogènes dans le corps. C'est ce qui explique pourquoi il peut aider à soulager les symptômes de la périménopause associés à des niveaux d'oestrogène réduit , tels que les bouffées de chaleur , sautes d'humeur et la sécheresse vaginale . Dong quai racine peut être trempé dans l'eau chaude pour faire un thé , ou il peut être acheté sous forme de supplément .
Racine de Maca

racine de Maca est un radis -like plante indigène de l'Amérique du Sud. Il est utile pour soulager les symptômes gênants de la ménopause en raison de son effet équilibrant sur ​​les niveaux d'hormones dans le corps . La racine de Maca est utile pour soulager les symptômes tels que la perte osseuse , la sécheresse vaginale , les bouffées de chaleur et le désir sexuel réduite. Vous pouvez acheter Maca racine sous la forme d'un supplément ou vous pouvez faire un thé en plongeant la racine dans l'eau chaude .

Actée à grappes noires

actée à grappes noires est une plante originaire d' Amérique du Nord qui, comme le dong quai , contient des phytoestrogènes . Parmi ses avantages pour la femme en périménopause sont la régulation de la température de corps , soulager l'anxiété , l'allégement de la dépression et de l'augmentation de la lubrification naturelle des femmes . Suppléments d'actée à grappes noires sont disponibles à l'achat , et beaucoup peuvent être prises jusqu'à deux fois par jour pour un maximum de six mois. Les effets secondaires venir avec ce supplément à base de plantes , y compris une augmentation des enzymes hépatiques , maux de tête et des maux d'estomac .
Soja

soja a déjà beaucoup de bienfaits pour la santé et est particulièrement utile pour gardant symptômes de la périménopause à la baie. Il est particulièrement efficace pour réduire la sévérité des bouffées de chaleur et sueurs nocturnes . Ses autres avantages comprennent l'amélioration de la santé du cœur , la réduction de la perte osseuse et la régulation des niveaux d'insuline dans le corps . La meilleure chose à propos de soja est qu'il est relativement simple d'ajouter à votre alimentation quotidienne , que ce soit en buvant du lait de soja , tofu cuisson avec ou grignoter sur les noix de soya grillées tout au long de la journée.