Cures pour le SPM et Sautes d'humeur

Le syndrome prémenstruel (SPM ) est un symptôme de nombreuses femmes se sentent juste avant leurs êtres du cycle de menstruation . Allant de nausées , sautes d'humeur , des crampes , de la fatigue , les maux de dos et des migraines , il n'y a pas de guérison définitive pour le SPM , mais il existe des techniques de traitements pour réduire la gravité des symptômes du SPM. Un des symptômes les plus souvent signalés chez les femmes est sautes d'humeur . Provoquer

Selon la santé des femmes , le magazine d'intérêt de un leader des femmes , " Personne ne sait exactement ce qui cause le syndrome prémenstruel. Cependant, les chercheurs ne savent que PMS n'est pas seulement un déséquilibre d'oestrogène et de progestérone ou de toute autre unique hormones . Plusieurs études ont montré rien d'anormal dans les niveaux ou les taux de ces hormones chez les femmes souffrant de SPM . "

Symptômes

états de santé des femmes , " Autant que 150 physique et les symptômes comportementaux ont été attribués au SPM , mais le nombre de symptômes du syndrome prémenstruel que plus d'expérience des femmes est beaucoup plus limitée . les symptômes les plus communs comprennent l'irritabilité , les sautes d'humeur , anxiété, humeur dépressive , de la fatigue , les changements d'appétit , rétention d'eau et la sensibilité des seins , . entre autres "

guérir

en 2005 , les chercheurs ont constaté que« une alimentation riche en calcium semble réduire le risque du syndrome prémenstruel en développement de près de 40 pour cent " . Bien que ces résultats offrent de l'espoir pour le soulagement , les chercheurs disent que ce traitement ne fonctionne pas pour les experts de la santé de everyone.Other femmes affirment que l'exercice , en particulier le yoga et la méditation , peut aider à soulager le syndrome prémenstruel et les sautes d'humeur . Gynécologue Machelle M. Seibel , MD , dit , " il ya quelques postures de yoga simples qui peuvent aider à peu près tout le monde ... exercices études montrent respiratoires peuvent aider à équilibrer l'activité électrique dans les deux lobes du cerveau , ce qui peut à son tour aider à équilibrer votre humeur . "
médicaments
médicaments

Certains de la douleur comme l'ibuprofène ou Tylenol peut aider à soulager le syndrome prémenstruel , les symptômes en particulier liées à la douleur . Le ministère de la Santé et des Services humains des États-Unis dit: « Essayez un analgésique over-the -counter douleur pour soulager les seins douloureux , des douleurs musculaires , maux de tête ou des crampes douloureuses . " Photos

contrôle des naissances est une autre option possible pour le SPM relief . Les niveaux d'hormones des femmes pic et tombent au cours des jours qui ont précédé leur cycle et le contrôle des naissances aide menstruel pour réguler les hormones féminines . Planned Parenthood indique que le contrôle des naissances peut soulager les symptômes prémenstruels tels les crampes et les sautes d'humeur , mais cela diffère avec chaque individu comme la réponse d'un corps de contrôle des naissances varie .