Comment soulager les crampes menstruelles et ballonnements Naturellement

Alors c'est le moment du mois de nouveau . Le ballonnements , les maux de tête , la fatigue , les crampes ! Qu'est-ce un cycle frustrant . Alors que les maux de tête peuvent être traités avec une petite pilule de la douleur , de nombreuses fois ces médicaments ne commencent même pas à toucher les crampes et les ballonnements frustrant . Heureusement , il est possible de soulager les crampes menstruelles et des ballonnements naturellement et facilement . Choses que vous devez
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Le 1

jamais porter un tampon lorsque vous rencontrez des crampes menstruelles et les ballonnements . Investir dans certains tampons minces mais puissants pour porter ces premiers jours lourds et de transition dans les tampons que votre période s'allège et les crampes diminuent .
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Ayez une alimentation saine , boire beaucoup d'eau et de réduire les votre consommation de sel, de caféine et d'alcool . L'Université du Maryland Medical Center suggère que c'est la meilleure façon de prévenir et de soulager les crampes menstruelles et les ballonnements naturellement.
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Exécuter un bain chaud et se détendre la douleur. La production combinée de chaleur avec l'eau douce peut aider à laver toute la douleur et le stress autour de votre période .
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faire un peu pantins ou aller pour une marche rapide . Exercice léger tend à soulager les crampes menstruelles et les ballonnements en faisant circuler le sang et l'oxygénation des muscles des crampes .
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rouler en position fœtale . Que ressentir de la douleur ou de simples ballonnements dos, cette position tend à aider les femmes à gérer leur douleur menstruelle efficacement.
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Dégustez sur une feuille de framboise ou de l'écorce de crampe thé pour soulager les crampes menstruelles et des ballonnements naturellement dans une approche holistique .