Comment se débarrasser des bouffées de chaleur

Les bouffées de chaleur peuvent se produire comme un effet secondaire de médicaments tels que les antidépresseurs . Ils sont plus connus , cependant, comme un signe de la ménopause . La ménopause est quand une femme commence à cesser ses règles et d'être capable d'avoir des enfants . Les bouffées de chaleur ne sont pas mortelles , mais ils peuvent rendre une personne très inconfortable . Si vous souffrez de bouffées de chaleur , il ya quelques choses que vous pouvez faire pour se débarrasser d'eux . Choses que vous devez
les produits de soja de l'eau
suppléments d'oestrogène
vitamine E
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1

Buvez au moins huit verres d'eau par jour. Eau pour une certaine fraîcheur de l'intérieur . Cela aidera à garder vos bouffées de chaleur au minimum.
2

Cessez de fumer et boire de l'alcool . Ceux-ci peuvent vous faire sentir chaud et peuvent contribuer à vos bouffées de chaleur .
3

Commencez à manger des aliments à base de soja ou boire du lait de soja . Les produits de soja effectivement aider à se débarrasser des bouffées de chaleur .
4

Débarrassez-vous du stress par l'exercice , le yoga ou la lecture quotidienne de la Bible . Le stress intensifie les bouffées de chaleur , donc par l'élimination du stress , vous pouvez diminuer le nombre de bouffées de chaleur , vous avez ainsi que la durée des bouffées de chaleur dernière .
5

Prendre un supplément d'œstrogènes . Vous pouvez obtenir ces à de nombreuses pharmacies ou les magasins de santé . Quand vos niveaux d'oestrogène sont là où ils sont censés être , alors vous ne serez pas confronté bouffées de chaleur très souvent.
6

Tenir au frais . Cela vous aidera à garder à l'aise pendant une bouffée de chaleur . Assurez-vous que vous portez le coton , des vêtements amples . Utilisez un ventilateur ou un climatiseur pour maintenir la fraîcheur en été .
7 La vitamine E est connue pour réduire le nombre de bouffées de chaleur d'une personne. Vous aurez besoin de prendre deux fois par jour si votre permis de médecin . La vitamine E peut fluidifier le sang , donc assurer la permission de votre médecin avant de le prendre.