Comment traiter les crampes menstruelles

Les crampes menstruelles ou la dysménorrhée , est une maladie commune chez les femmes en âge de procréer . Il existe deux types de douleurs menstruelles . Douleur congestive commence avant qu'il y ait des saignements et est connu comme un resserrement douloureux continu . Douleurs spasmodiques commence avec la période et est ressentie comme crampes distinct qui vient dans les épisodes . Chaque type peut être vécue comme un léger inconfort ou une douleur intense . Heureusement , il existe des moyens pour soulager la douleur , et faire que le temps du mois plus supportable . Choses que vous devez
tueur de douleur légère ou la garniture de chauffage de analgésique
vitamines
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Le 1

Prendre un analgésique doux au premier signe d'inconfort . L'acétaminophène ou de l'ibuprofène sont recommandés , et soit on peut prendre le bord de la douleur . Prendre un certain type d'analgésique au premier signe de crampes peuvent prévenir les crampes de plus en plus grave et insupportable .
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Utiliser la chaleur pour traiter les crampes sévères . Que trempage dans un bain chaud , ou en plaçant un coussin chauffant sur ​​votre bas-ventre , la chaleur sera détendre vos muscles abdominaux et prendre l'inconfort d'un cran . De plus, il doit apaiser et vous détendre en même temps , ce qui rend la douleur un peu plus supportable .
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Prenez vos vitamines . Calcium , zinc et vitamines B ont été montrés pour réduire la gravité des symptômes de la femme au cours de sa période , y compris des crampes .
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de l'exercice régulièrement . Pour beaucoup de femmes , l'exercice soulage effectivement les crampes qu'ils rencontrent tous les mois . Il ne doit pas être une routine intense . Une simple promenade peut souvent soulager la douleur .
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Regardez dans les contraceptifs . Contraceptifs ont fait leurs preuves pour réduire les symptômes sévères de la période d'une femme , y compris ses crampes . Si vous rencontrez des crampes douloureuses chaque mois , d'avoir votre médecin de prescrire un contraceptif peut être une solution .