Comment arrêter de fumer pendant la grossesse

Quand une femme qui fume devient enceinte, elle doit arrêter de fumer tout de suite. Malheureusement, certains de fumer aides d'arrêt ne sont pas bon pour le bébé aussi. Il existe des moyens pour arrêter de fumer sans faire de votre vie stressante . La dépendance à la nicotine se calmera après un certain temps , mais jusque-là , il faut prendre des mesures pour arrêter de fumer pour de bon et de rester en bonne santé mentale . Un grand nombre des aides pour arrêter de fumer nicotine à introduire le corps et ne peut être utilisé . Tout plan d'arrêter de fumer pendant la grossesse doit être naturel . Choses que vous devez
pailles Fat
Bonbon dur
aliments sains de l'eau
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Le 1

arrêter de fumer et d'utiliser la graisse potable pailles pour tenir dans votre main ou même mâcher sur eux . Cela va garder vos mains occupées ainsi que votre esprit . Essayez à mâcher sur la paille pendant de longues périodes pour aider à freiner la nécessité de faire quelque chose.
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Évitez la caféine ou de l'alcool pendant la grossesse , mais aussi en essayant d'arrêter de fumer . La caféine et l'alcool font le besoin de nicotine plus forte. Boissons non alcoolisées devraient également être évités en ce moment .
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fortes envies de fumer , il faudra sucer des bonbons durs . Gardez la paille pratique ainsi . Buvez beaucoup d'eau tout en suçant des bonbons durs . Gardez les mains occupées avec la paille . Il est important de garder les mains et l'esprit occupé en essayant d'arrêter de fumer .
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Mangez des aliments sains qui sont faibles en gras et en calories quand vous arrêtez de fumer pendant la grossesse . Cela pourrait inclure des biscuits salés , qui sont bonnes pour les nausées matinales ainsi , et yogourt , des bâtonnets de carottes et de fruits .
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Participer à l'hypnose pour arrêter de fumer . Cela peut être fait avec une bande auto-hypnose ou en visitant un hypnotiseur professionnel . Ce processus peut être répétée une ou deux fois au cours de la grossesse .