Comment faire face à des périodes irrégulières

La plupart des femmes auront des moments où leurs menstruations deviennent irrégulières . Des périodes irrégulières pourraient être le signe d' un problème de santé plus grave , une indication d'un style de vie malsain , un symptôme de la péri-ménopause ou juste une phase que votre corps passe par . Lisez la suite pour savoir comment faire face à des périodes irrégulières . Instructions
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Voir un médecin pour écarter les problèmes de santé . Votre médecin va probablement vous poser quelques questions et passer quelques tests . Si tout vérifie bien que vous pouvez vous détendre en sachant que tout va bien et des périodes irrégulières peut-être quelque chose que vous avez à traiter avec un peu de temps .
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Ayez une alimentation saine et équilibrée qui est faible en matière grasse . Évitez les régimes à la mode qui limitent ce que vous pouvez manger et vous limiter à un nombre de calories qui est trop faible pour vos besoins . Régimes à la mode peuvent causer des règles irrégulières .
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Faites beaucoup d'exercice . L'exercice physique permet de garder votre corps en bonne santé et vos règles plus régulières . L'exercice est aussi un bon remède contre le stress pour vous aider à faire face à des périodes irrégulières ayant .
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Évitez la caféine . La caféine est un stimulant et il peut contribuer à des périodes irrégulières . La caféine peut aussi nuire au sommeil d'une bonne nuit. Il est important d'obtenir six à huit heures de sommeil chaque nuit solide pour rester en bonne santé .
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techniques de relaxation pratique pour composer avec le stress . Vivre une vie stressante entraînera vos périodes d'être plus irrégulier .
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Soyez prêt . Toujours avoir un produit sanitaire avec vous pour la période qui vient de façon inattendue. La chose la plus difficile pour la plupart des femmes à traiter quand il s'agit de périodes irrégulières est pris au dépourvu et mal préparés .