Comment surmonter le manque de contact social

Si vous souffrez d'anxiété ou êtes très timide avec de nouvelles personnes , vous pouvez vous retrouver isolé et manque de contacts sociaux . Il est important de se rappeler que vous n'êtes pas seul . Selon l'Association d'anxiété sociale , sept pour cent des personnes dans le monde souffrent d'un certain type de trouble d'anxiété sociale . Si vous n'êtes pas satisfait de la quantité de contacts sociaux dans votre vie , il ya des étapes que vous pouvez prendre pour aller au-delà de vos craintes et de développer une vie sociale épanouissante . Instructions

1

Avouez que vous avez un problème avec la socialisation . Prétendre que vous aimez être seul ne va rien résoudre .
2

Faites de petits pas . Appelez un ami proche et sortir ensemble pour manger ou pour boire un verre . Même cette activité est une étape vers l'être à l'aise avec la socialisation . Vous n'avez pas besoin d'aller à une grande partie tout de suite.
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Prenez rendez-vous avec un psychiatre ou un thérapeute . Un professionnel de la santé mentale peut vous donner quelques conseils sur la façon d'être plus à l'aise dans des situations sociales . Si vous avez l'anxiété sévère, il peut y avoir des médicaments sur ordonnance qui peuvent aider.
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rencontrer de nouvelles personnes . Peut-être une partie de votre manque de socialisation provient de tous vos amis de lycée de quitter la ville ou vous déplacer vers une nouvelle zone pour le travail de votre conjoint . Si vous êtes trop timide pour la scène de bar , essayez un groupe de l'église pour les adultes ou rejoindre un club d'écriture à la bibliothèque locale .
5

Changer vos comportements quotidiens . Si vous mettez normalement votre tête quand quelqu'un vous passe dans l'épicerie , tenter de garder la tête haute et le sourire à la place. Changements de comportement minuscules peuvent vous aider à commencer à se sentir plus à l'aise .