Comment Get Over anxiété

L'anxiété est une chose très réelle et peut avoir un effet négatif sur votre bien-être , vous empêchant de jouir pleinement de la vie . L'anxiété peut se sentir proche de la nervosité ou de la peur . Obtenir plus d'anxiété peut être difficile , mais c'est possible. Voici quelques étapes qui vont vous aider à obtenir sur l'anxiété . Instructions
Le 1

Parlez-en à votre médecin , thérapeute ou un conseiller sur le type de l'anxiété que vous ressentez. Si l'anxiété vous empêche de profiter de la vie , il est temps de le traiter . Visitez votre médecin et /ou un conseiller et lui dire ce qui vous tracasse . Venez avec un plan d'action ensemble et consulter votre médecin et /ou un conseiller sur une base régulière pour des examens médicaux .
2

Depuis quelques niveaux d'anxiété sont pires que d'autres , les médicaments peuvent être nécessaires pour traiter ces conditions . Prendre les médicaments prescrits votre médecin ou un thérapeute . Cependant, les médicaments peuvent traiter certains symptômes et pas d'autres . Certains médicaments peuvent également provoquer une dépendance et avoir des effets secondaires négatifs .
3

Identifier la source de votre anxiété et y faire face. Souvent , il est des situations ou des gens qui vont déclencher l'anxiété chez vous. Tout d'abord, identifier ce que la source de l' anxiété est . Une fois que vous avez identifié , ne pas l'ignorer, mais l'affronter de front. Si vous évitez , il sera plus difficile de faire face à la prochaine fois , créant ainsi plus d'anxiété .
4

Rejoignez un groupe de soutien . Il peut être utile de se joindre à un groupe d' autres personnes souffrant du même type de l'anxiété que vous. Vous allez devenir un support pour les autres comme d'autres deviennent un soutien pour vous . Grâce à un groupe de soutien , vous aurez l'occasion de partager vos sentiments avec les membres du groupe , ainsi que d'entendre les sentiments des autres. Un groupe de soutien est une bonne chose d'être une partie de .
5

Prenez bien soin de vous . Vous pouvez obtenir plus d'anxiété beaucoup plus facile si vous êtes en bonne santé . Buvez beaucoup d'eau et manger des repas sains et réguliers . Exercice sur une base quotidienne et s'en tenir à une routine régulière . Mettre en place un horaire de sommeil régulier et éviter de boire de l'alcool et des cigarettes fumeur .