Suppléments nutritionnels pour l'anxiété

anxiété , le sentiment d'être constamment sur ​​le bord , tendue et incapable de faire face au stress , peut être géré par over-the- counter suppléments nutritionnels tels que la vitamine B , acide folique et acides gras oméga- 3 les acides gras , ainsi comme l'herbe kava . Avantages de la vitamine B complexe
vitamines pour traiter les troubles anxieux

un des traitements les plus efficaces de l'anxiété supplémentaire est complexe vitaminique B , qui contient de l'inositol et cible les systèmes de neurotransmetteurs qui interviennent dans l'inquiétude et les symptômes de stress . Vitamine B régule les neurotransmetteurs dans le cerveau qui sont reliés à l'anxiété. Les patients âgés sont particulièrement à risque de carence en vitamine B12 , tandis que les femmes sur la contraception orale ou le remplacement d'oestrogène sont à risque accru de carence en B6 . Ainsi, ils sont à risque accru de troubles de l'anxiété . Complexe de la vitamine B se produit naturellement dans la levure , le foie, les œufs et les légumes .
Carence en vitamine
Kava ​​Kava a été utilisé comme une boisson cérémonielle des milliers d' autres suppléments nutritionnels ans pour traiter l'anxiété comprennent l'acide folique et acides gras oméga- 3 acides gras . L'anxiété est le symptôme le plus commun d'une carence en acide folique . Gras oméga-3 carence en acide est également corrélée avec une augmentation du taux de l'anxiété et de la dépression . .

Herbal Remedies

L'herbe kava, utilisé comme une boisson cérémonielle dans les îles du Pacifique , a également été trouvé pour être efficace dans le traitement des symptômes associés à l'anxiété . Kava produit des résultats similaires à ceux des médicaments anti -anxiété ordonnance. Bien que l'herbe apaise l'esprit , il doit être pris avec prudence, car elle provoque des lésions du foie .
Panique prévention des attaques

panique troubles , également associée à l'anxiété , sont souvent causé en partie par une diminution des taux de sérotonine dans le cerveau. Les suppléments nutritionnels qui offrent des traitements à long terme des troubles de panique comprennent les acides aminés , qui sont essentiels pour le fonctionnement du cerveau normal. La mélatonine , une hormone fabriquée à partir de la sérotonine avec de puissantes propriétés antioxydantes , est également utilisé comme un traitement pour les attaques de panique . Prises de nuit , la mélatonine s'adoucit l'esprit et assure un sommeil réparateur .
Lifestyle Changes

En général , les personnes qui souffrent de troubles anxieux sont encouragés à manger une saine alimentation avec de grandes quantités de fruits et légumes et beaucoup d'eau fraîche . Éviter l'alcool et les aliments riches en graisses saturées contribue également à restreindre le stress de l'anxiété . Avec une bonne nutrition , vitamines et suppléments à base de plantes , une attaque de panique ou autre effet extrême de troubles de l'anxiété , peuvent être évités.