Comment aider les personnes souffrant de troubles d'anxiété généralisée

Vivre avec le trouble d'anxiété généralisée (TAG ) peut être un défi . Caractérisé par " une inquiétude persistante , excessive et irréaliste sur des choses de tous les jours , " GAD affecte 6,8 millions d' adultes , soit 3,1 pour cent de la population des États-Unis dans une année donnée , selon les Anxiety Disorders Association of America . Avec ce genre de statistiques , les chances sont bonnes que quelqu'un proche de vous peut avoir la maladie. Instructions
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aider la personne à identifier ses symptômes . GAD est caractérisée par l'anxiété et l'inquiétude persistante , même à des moments où il ya peu ou rien à la provoquer. Les symptômes physiques peuvent inclure tout ou partie des éléments suivants : la tension musculaire , douleurs musculaires , fatigue , maux de tête , agitation , troubles du sommeil , irritabilité , nervosité , troubles gastro-intestinaux ou de la diarrhée , des difficultés à avaler , des tremblements, des contractions musculaires, des sueurs et des bouffées de chaleur . Proposer à la personne que le TAG peut être une cause de ces symptômes .
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Conseillez-leur de parler à leur médecin de famille ou un omnipraticien à ce sujet . Offre pour les aider à se préparer à la visite en écrivant quelques notes à prendre avec eux à la nomination . Ceux-ci peuvent inclure une liste de leurs symptômes , ce qui peut être source de stress dans leur vie , d'autres problèmes de santé qu'ils peuvent avoir, et une liste de tous les médicaments qu'ils prennent actuellement .
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Encouragez-les à suivre les suggestions de leur médecin . Par exemple , si le médecin a prescrit des médicaments , comme les antidépresseurs , la buspirone ou benzodiazépines ( tous couramment utilisé pour traiter GAD ) , parlez-en à votre ami ou sur le dosage et les effets secondaires possibles aimé . Si le médecin a suggéré la thérapie d'entretien , un soutien psychologique ou une thérapie cognitivo-comportementale ( l'un des types les plus courants de psychothérapie utilisés pour traiter GAD ) , les persuader de suivre à travers avec le traitement recommandé .
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Parlez-leur d'autres façons ils pourraient faire face à leur anxiété delà de la médication et de la thérapie . L'exercice quotidien a été prouvé d'être un puissant réducteur de stress . Peut-être que vous pouvez offrir à les rejoindre à la salle de gym , ou d'aller faire une promenade quotidienne avec eux . Encouragez-les à manger une alimentation saine et d'éviter l'alcool , et de faire du sommeil une priorité .

Techniques de relaxation, comme les techniques de visualisation , la méditation et le yoga peuvent aider à soulager l'anxiété . Renseignez-vous sur les différentes options de traitement pour le TAG , et encourager vos proches à essayer différentes choses pour trouver ce qui aide à soulager leurs sentiments d'anxiété .
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Soyez un ami . Cela peut sembler évident , mais il peut surtout être la chose la plus utile que vous pouvez faire pour eux . Soyez positif. Écoutez-les . Rassurer et d'empathie . Soyez respectueux de leurs frontières , mais être attentif et prévenant ainsi . Être là pour eux peut faire toute la différence entre un prompt rétablissement et une lutte à long terme .