Comment traiter le trouble d'anxiété généralisée Naturellement

Bien qu'il est devenu courant d'utiliser des médicaments pour traiter le trouble d'anxiété généralisée , il ya aussi un certain nombre de façons de traiter le trouble naturellement. Le but du traitement naturel est de réduire et de gérer les symptômes associés au trouble d'anxiété généralisée et à soutenir vos efforts pour apporter des changements positifs dans votre vie de manière à réduire les contraintes environnementales . Cette approche peut être à la fois plus difficile et plus gratifiant . Choses que vous devez
médecin de thérapeute
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rendre positif les changements de vie pour traiter le trouble d'anxiété généralisée
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Utilisez activités positives telles que méditation , l'exercice aérobique , yoga et autres thérapies holistiques pour remplacer l'anxiété avec calme et de détente dans votre vie .
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Identifier les changements de style de vie qui vous aideront à garder le contrôle de votre vie et vos émotions . Si des activités telles que la consommation d'alcool , la boulimie , le surmenage , l'usage de drogues ou de jeu déclenchent vos symptômes , obtenir de l'aide pour éviter ces comportements .
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Rejoignez un groupe d'entraide où vous partagez perspectives , l'expérience et de l'espoir à d'autres qui souffrent de trouble d'anxiété généralisée (TAG ) ou un problème associé . Plus de la moitié des personnes souffrant de TAG ont un autre problème comme la dépression , l'alcoolisme ou de jeu pathologique , et 12 étapes des programmes ont été utiles à un grand nombre de ces personnes .
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Demandez l'aide d' amis , de la famille , clergé et d'autres et leur demander de devenir des alliés éclairés par l'apprentissage de la maladie et vous soutenir sans activer un comportement négatif .
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construire un mode de vie d'abstinence de substances qui contribuent au stress et l'anxiété dans votre vie, y compris l'alcool , la caféine et d'autres stimulants et de drogues.
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Participer à des événements et des activités visant à promouvoir la sensibilisation du public du trouble d'anxiété généralisée . Public à l'épargne et à travailler avec d'autres sur ces activités peut souvent être l'autonomisation et thérapeutique.
Utilisation Discuter Psychothérapie pour traiter le trouble d'anxiété généralisée
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parler avec votre médecin au sujet de votre désir de traiter votre trouble d'anxiété généralisée sans médicaments et demander une recommandation et la saisine d'un ou plusieurs thérapeutes qui conviendraient à un tel traitement.
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Rencontre avec des thérapeutes potentiels afin de discuter des stratégies de psychothérapie qui sont construits d'aider à comprendre et à changer la façon dont vous répondez à des contraintes de votre environnement de sorte que les événements quotidiens seront moins susceptibles de déclencher l'anxiété et l'inquiétude .
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Sélectionner un thérapeute avec qui vous communiquez bien à aider à traiter votre trouble d'anxiété généralisée par la psychothérapie efficace . Commencer le traitement.