Acceptation & amp; Thérapie d'engagement pour l'anxiété

troubles anxieux se caractérisent par un modèle de fréquents , l'inquiétude et l'anxiété constante sur de nombreuses activités et événements. Elles vont de l'anxiété généralisée et de l'anxiété sur les situations spécifiques , comme les phobies ou l'anxiété sociale . Bien que les troubles anxieux non traités peuvent entraîner une altération significative , il existe de nombreux outils qui peuvent aider à minimiser les symptômes . L'un d'eux est l'acceptation et le traitement d'engagement ( ACT) . Les croyances et les objectifs de l'ACT

ACT est considérée comme une thérapie cognitivo-comportementale (TCC ) en raison de l'accent mis sur les pensées qui causent de la détresse . Cependant, il est plus large que les thérapies traditionnelles CBT , car il comprend aussi un lieu de l'expérience, les sentiments et le contexte . ACT est basé sur la conviction que la clé d'une vie meilleure est de surmonter les pensées et les sentiments négatifs . Le résultat final souhaité de l'ACT est que les individus soient en mesure d'effectuer efficacement, même en présence de pensées difficiles ou perturbateurs .
Activité principale

ACT thérapeutes travaillent pour aider clients dans l'évolution monologue interne et externe parler . Cette thérapie suggère que, tout en prenant conscience d'avoir certains sentiments et de commencer à accepter que ces sentiments sont naturels à base de circonstances semble pour aider à soulager l'anxiété . Quand les gens ont des sentiments au sujet de leurs sentiments , leurs symptômes s'aggraver . ACT enseigne clients à accepter les sentiments pour le moment , afin qu'ils ne continueront pas à être coincé avec eux . ACT pour le site Web de troubles anxieux cite Mattaini (1997 ) comme disant que l'ACT ne demande pas aux clients d'accepter toutes les situations ( par exemple ceux qui sont dangereux ) , mais que certaines choses doivent être soit en fin de compte accepté , accepté pour le moment , accepté avec attente d'un changement éventuel , ou changé maintenant .
les bases de l'ACT

ACT est composé de six processus qui doivent avoir lieu pour un changement efficace de se produire. La première consiste à évaluer la façon dont le client a évité sentiments autour d'un problème dans le passé . Ensuite , les outils d'évitement du patient sont évalués pour l'efficacité . L'individu devient généralement au courant que ces capacités d'adaptation n'ont pas été efficaces et ont fait des circonstances pire . Le patient se rend compte qu'elle a essayé d'éliminer les pensées et les sentiments désagréables au lieu de les accepter comme normale et transitoire .
S'appuyant sur les jalons

Après bases vital a été établis , les thérapeutes enseignent clients des stratégies plus efficaces pour accepter les pensées et les sentiments . Une partie de cette implique d'apprendre à être conscient de la partie de soi qui est attentif et vigilant . Cette partie de l'auto expériences, mais ne juge pas les pensées et les sentiments . Une fois la maîtrise de ces deux tâches est atteint , il ya deux autres mesures qui doivent être prises . La première est pour le client de choisir une direction et devient prêt à faire le travail de l'expérience , accepter et face à des états émotionnels négatifs . La dernière étape est entièrement axé sur l'engagement. L'engagement est de donner des combats ou de nier que la vie se passe , et avec lui , vient des pensées et des sentiments . L'engagement est de vivre la vie sans laisser ces pensées et sentiments définissent le comportement et les choix du patient ou de contrôle .
Recherche

Kristy L. Dalrymple , PhD, et James D . Herbert , PhD ( Brown Medical School , 2007) a réalisé une étude sur l'efficacité des ACT dans le traitement du trouble d'anxiété sociale . Ils ont constaté qu'il y avait augmentation significative de la qualité de vie des personnes dans l'étude qui avait reçu l'ACT dans un programme de 12 semaines . Rapports SocialWorkToday.com que la recherche a été montré pour être utile dans les victimes d'abus sexuels , les adolescents à risque , et ceux qui ont l'abus ou de l'humeur toxicomanie ( y compris anxiété) .
Attention

Acceptation et vommitment yherapy peuvent être une intervention efficace pour l'anxiété . Cependant, il ne fonctionnera bien si le thérapeute peut utiliser les outils avec habileté. Vous ne devriez recevoir ce traitement une personne formée à cette technique . Il existe de nombreux exercices pratiques et l'expérience du thérapeute peut utiliser pour aborder les processus énumérés ci-dessus peuvent ne pas être disponibles pour ceux qui ne sont pas spécifiquement formés à cette thérapie.