Comment faire face à bipolaire II

bipolaire II est un sous- forme de la chronique , la maladie mentale traitable , trouble bipolaire . Les personnes atteintes de trouble bipolaire II éprouvent habituellement des cycles de dépression et d'hypomanie - une forme de manie qui est généralement moins sévère . Si vous avez été diagnostiqué avec un trouble bipolaire II , apprendre à faire face à votre maladie peut être un défi, mais pas insurmontable . Apprendre à comprendre votre maladie et les façons dont vos propres symptômes manifestes sont des outils qui peuvent vous aider à améliorer la qualité de votre vie . Choses que vous devez accès Internet
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savoir autant que possible sur la maladie . Il ya beaucoup de livres disponibles dans votre librairie locale ou la bibliothèque , ainsi que de bonnes ressources - à la fois médicaux et personnels - sur Internet . L'Alliance nationale pour la maladie mentale ( voir Ressources) est un bon endroit pour commencer à chercher des informations exactes et à jour .
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Trouver un groupe de soutien . Rencontrer d'autres personnes avec un trouble bipolaire II peut vous aider à accepter votre propre diagnostic , ainsi que d'apprendre de ceux qui ont vécu avec la maladie . L'Alliance nationale pour la maladie mentale peut vous aider à trouver des groupes de soutien locaux à votre communauté .
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Consulter des professionnels de la santé qui ont une expertise de traitement bipolaire II . Demandez des références de votre médecin ou de personnes que vous rencontrez dans votre groupe de soutien , et "interview" chaque nouveau professionnel avant de vous engager à travailler avec eux. Thérapie à long terme est ce qui est habituellement le meilleur pour bipolaire II , afin de trouver une personne de confiance et à l'aise avec - . , Même si cela signifie avoir à répondre à quelques professionnels différents
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s'engagent dans votre propre auto- soins . Tenez un journal dans lequel vous notez vos activités quotidiennes et votre humeur , de sorte que vous pouvez commencer à trouver des modèles entre la vie quotidienne et vos déclencheurs . Comprendre ce qui déclenche vos propres sautes d'humeur peut vous aider à minimiser ou éviter ces déclencheurs .
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Suivez votre plan de traitement . Traitement, ce qui implique généralement un traitement et des médicaments , est conçu pour non seulement vous aider à gérer vos symptômes à court terme, mais aider à réduire la gravité de vos sautes d'humeur sur le long terme .
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Impliquez votre amis et la famille . Vous pouvez ressentir de la honte ou de l'embarras d'être diagnostiqué avec un trouble bipolaire II , mais d'une maladie mentale est exactement cela: une maladie . Communiquer avec vos proches et demander leur soutien , et les encourager à apprendre autant que possible sur la maladie .
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Soyez réaliste . Vous ne serez pas apprendre à faire face du jour au lendemain , mais vous apprendrez comment la maladie vous affecte et comment vivre votre vie avec un trouble bipolaire II . Faire un plan d'adaptation qui implique les étapes ci-dessus , et de s'y tenir.