Comment rediriger mon Focus

Rester concentré et rester soi-même sur la tâche n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît. Les téléphones cellulaires, email , télévision, autres personnes et même vos pensées peuvent vous distraire et provoquer une perte de concentration . Rechanneling votre énergie et de concentration prend du temps , de la patience et de la possibilité d'utiliser votre esprit à changer vos comportements . Une fois que vous avez compris comment rediriger avec succès votre foyer pour la première fois , vous trouverez les fois suivantes soient plus faciles et de prendre moins d'énergie . Instructions
1

Arrêtez votre activité ou processus de pensée . Trouvez un endroit tranquille pour s'asseoir et éclaircir votre esprit . Ce pourrait être votre chambre à coucher , un parc tranquille ou un coin vide dans une bibliothèque .
2

Fermez vos yeux et prenez quelques respirations profondes . Respirez profondément pour remplir vos poumons , maintenez-le pendant une seconde et expirez . L'acte de la respiration dans et hors aidera à vous calmer et libérer votre esprit .
3

Imaginez ce que vous voulez commencer à se concentrer sur . Imaginez-vous atteindre l'objectif , réaliser l'activité ou l'évolution de la relation . Focus sur les actions que vous effectuez ainsi que le résultat final .
4

Créer un mantra ou dire à aider rediriger votre énergie dans la nouvelle tâche ou accent . Gardez la phrase simple et sur ​​la cible avec ce que vous essayez d'accomplir .
5

Répétez les étapes 2 , 3 et 4 sur une base quotidienne jusqu'à ce que vous vous sentez à l'aise avec les changements que vous devez faire . Vous pouvez répéter ces étapes lorsque vous vous sentez devenir distrait ou perdre de vue aussi bien.