Articles qui aident à soulager le stress

stress est inévitable . Il s'agit d'une réaction naturelle aux demandes et aux défis . Le stress est une indication que quelque chose dans nos vies a besoin d'attention et nous motive à agir. Toutefois, si non géré , le stress peut causer des problèmes de santé graves . Beaucoup de gens cherchent des façons de réduire leur stress . Il ya des éléments que vous pouvez utiliser pour réduire votre stress , éviter les problèmes de santé et se sentir mieux . Huiles essentielles

aromathérapie est la pratique de l'utilisation d'huiles naturelles présentes dans les plantes et les fleurs pour améliorer le fonctionnement physiologique et psychologique . Les huiles essentielles peuvent être achetés auprès de nombreux spécialisées et de grands magasins et en ligne . Chaque parfum est classé pour déclencher une émotion ou une humeur différente. Ils peuvent être utilisés dans les lotions , diffuseurs , bougies et de nombreux autres produits . Parfums communes pour traiter le stress sont la camomille , de lavande et d'ylang-ylang .
Lecteur MP3

musique stimule les sens , et les lecteurs MP3 peut être pris avec vous presque partout . Détente des sons et de la musique peut aider à apaiser l' anxiété et la tension associée au stress . Certaines personnes peuvent préférer la musique classique , d'autres peuvent profiter de jazz doux ou l'Évangile . Vagues de l'océan et de la pluie sont également à réduire le stress des sons . Charger un lecteur MP3 chargé avec des sons relaxants et de la musique et le garder dans votre sac à main , porte-documents ou un tiroir . Pop ces écouteurs pendant quelques minutes lorsque le stress commence à construire .

Photos

Certaines scènes peuvent nous ramener à une époque où nous avons senti calme et détendue . Il peut être un voyage à la plage ou une croisière , un parc où vous avez utilisé pour les pique-niques et jouer au baseball ou peut-être vous pris une photo du haut d'une haute montagne . Si vous avez une destination de rêve , découper une image à partir d' un magazine qui représente l'endroit où vous voulez aller . Gardez l'image sur un bureau ou dans un tiroir à regarder quand nécessaire .
Zen jardin de sable

Zen est la traduction en anglais d'un mot chinois qui signifie " pensée " ou " la méditation . " Un jardin de sable zen est une petite boîte remplie de sable . Les pierres peuvent être ajoutés pour symboliser les lacs ou les montagnes . Jardins de sable peuvent être achetés en ligne ou dans certains grands magasins , mais vous pouvez faire votre propre . Concentration et la méditation se produit à l'aide d'un petit râteau pour faire des rainures et des modèles dans le sable . Ratisser le sable et la production de motifs parfaits est apaisante et peut soulager le stress et la tension .