Comment faire face à la peur de parler en public

La peur de parler en public , ou glossophobia , est l'une des phobies les plus anciens et les plus prolifiques qui existent . Certains vont même jusqu'à placer une peur de parler ci-dessus celui de la mort . Même si la plupart d'entre nous rencontrer une situation dans laquelle la parole en public est justifiée, comme un mariage , des funérailles ou une réunion d'affaires , de nombreux frémir encore à l'idée d'avoir à parler devant une foule nombreuse. Choses que vous devez
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Le 1

un regard critique sur la parole en public; comprendre qu'il n'a pas besoin d'être une activité stressante . Faites une liste de tous les aspects de l'art oratoire qui vous stressent . Maintenant , examiner chacun de ces points et essayer de comprendre façons de diffuser le stress que vous ressentez de parler en public . Par exemple , si un de vos facteurs de stress , c'est que vous n'êtes pas un grand orateur public , rappelez-vous que vous n'avez pas besoin d'être . Pour la plupart , on ne vous demandera de livrer un discours stellaire , sauf si vous êtes un homme politique , artiste ou avocat .

Rappelez-vous que la plupart des spectateurs ne visent pas à juger ou rabaisser vous. Pensez à votre processus de pensée générale en tant que membre de l'auditoire et vous vous demandez si vous pourriez penser , dire ou faire l'une des choses que vous avez peur du public va penser , dire ou faire . Rappelez-vous que rien de grave ou permanente est susceptible de se produire tout en donnant un discours public .
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des recherches sur le sujet longuement et plongez-vous dans votre sujet . Si vous vous sentez l'aise de parler de votre sujet à un moment donné à tout le monde , cela vous donnera confiance quand vous entrez enfin devant un public de prendre la parole .
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Donnez votre matériel en avance de temps chaque fois que possible . Un discours bien écrit sur ​​un sujet qui vous tient à coeur peut être une base solide pour quand vous faites face à cette peur . Lors de l'écriture , de s'assurer que tous les mots et les phrases coulent sans effort sur ​​la langue . Généralement, cela signifie en utilisant une formulation simple, simpliste . Aussi, ne faites pas votre discours trop long et ne pas essayer de couvrir trop de points . Vous ne ferez plus de mal sur vous-même si vous vous sentez bousculé.
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pratique devant des amis , des proches et un miroir . Plus vous pratiquez votre discours , mieux vous serez livrer . Pratiquer en face de leurs proches est l'une des meilleures méthodes pour surmonter la peur , car il est souvent leurs opinions que nous craignons le plus . Lors de la pratique devant un miroir , vous commencez à voir comment vous allez comparaître à l'audience , et j'espère que vous vous rendrez compte que ce n'est pas aussi mauvais que vous aviez imaginé .