Comment surmonter une personnalité addictive

Le terme « personnalité addictive » est utilisé pour décrire ceux qui ont une tendance à devenir dépendants de substances ou des situations . Une partie de certaines dépendances , comme l'alcoolisme , la dépendance physique est . Ceux avec des personnalités addictives , cependant, devenir une dépendance psychologique . La dépendance à Internet et d'autres dépendances technologiques sont devenus relativement communs dans le nouveau millénaire , de rejoindre ces dépendances populaires de longue date que le jeu et le shopping. Si vous avez une personnalité addictive , vous pouvez souffrir de multiples dépendances indépendantes. La clé pour surmonter votre dépendance est d'apprendre à surmonter votre personnalité addictive . Instructions
Le 1

demander des conseils professionnels . La plupart des troubles de la personnalité sont profondément ancrées et difficiles à démêler , provenant parfois de l'abus de l'enfance , de la négligence ou d'un autre traumatisme . Bien que les amis et les parents peuvent vous aider à réduire vos comportements addictifs , ils ne sont pas qualifiés pour vous aider à résoudre les grands problèmes psychologiques . Si vous ne savez pas comment trouver un thérapeute , commencer par parler avec votre médecin de famille. Il ou elle peut être en mesure de fournir une référence.
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Demandez à un réseau de soutien . Surmonter une personnalité addictive est un travail difficile , et d'avoir des amis ou des parents à se pencher sur est essentiel . Envisager de rejoindre un groupe de soutien formel ou informel , aussi bien, qui vous permet de discuter de vos progrès et des reculs avec d'autres qui passent par les mêmes luttes .
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Dites à ceux avec qui vous passez temps . Même les amis les plus bien intentionnés pourraient accidentellement faire pression sur vous pour faire des choses qui nourrissent votre dépendance . Il n'est pas nécessaire d'entrer dans tous les détails , mais laissez vos amis savent que vous êtes incapable de participer à certaines activités pendant une période de temps . Votre thérapeute peut vous aider à décider comment et quand communiquer vos préoccupations .
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Résistez à l'envie de tricher . Vous et votre thérapeute allez travailler ensemble pour élaborer un plan de traitement . À certains moments , comme lors d'occasions spéciales ou lorsque vous vous sentez déprimé , vous pouvez être tenté "d'avoir un petit verre " ou " juste après une note sur Facebook . " Ces petits bouts peuvent nourrir la dépendance , ce qui rend encore plus difficile à casser .
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Tenez-vous occupé . L'ennui peut être extrêmement difficile pour ceux avec des personnalités addictives . Trouver activités saines et constructives pour remplir votre temps . Assurez-vous d'équilibrer l'activité avec des périodes de repos et de détente , ou vous pouvez courir le risque de développer une nouvelle dépendance à la marque .
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Élaborer un nouveau projet de vie . Bien que l'objectif à court terme de la thérapie est probablement à surmonter vos dépendances actuelles sans développer des nouvelles , sans une toute nouvelle perspective , la rechute est susceptible de se produire . Travaillez avec votre thérapeute pour développer un nouveau mode de vie plus sain .