Activités pour faible estime de soi
Il est normal que nos sentiments sur nous-mêmes à fluctuer à l'occasion. Mais les personnes à faible estime de soi exagèrent toujours le négatif . Quoi qu'ils fassent , il n'est pas assez bon . Tout le monde est mieux . La personne ayant une faible estime de soi va comparer , se trouver dépourvu , et se concentrer sur une mauvaise expérience en tant que raison principale pourquoi il est un échec. Cette réflexion peut même être auto-réalisatrice , puisque la personne peut se sentir condamné avant qu'il commence et commencer à éviter même en faisant un effort . Pour contrer faible estime de soi , il est essentiel de retrouver un point de vue équilibré . Réglez votre pensée
Mettez-vous au courant de pensées négatives . Les personnes atteintes de faible estime de soi sont des penseurs tout- ou-rien . Une erreur et ils sont perdants complets . Lorsque ces pensées de surface , arrêtez-vous . Une perte ou la faiblesse ne fait pas la personne . Se concentrer sur les éléments positifs . Faites une liste des choses que vous avez bien fait, le travail et les loisirs que vous appréciez , les gens que vous aimez et qui vous aimez, les objectifs que vous avez obtenus . Examinez cette liste avant d'aller au lit la nuit et lorsque vous vous sentez déprimé . Les personnes atteintes de faible estime de soi s'attendent souvent à eux-mêmes à la hauteur des normes très élevées . Il est important de rappeler que personne n'est parfait . Pas même le meilleur joueur de baseball frappe la balle hors du stade à chaque fois. Enfin , acceptez qui vous êtes . Nous avons tous des forces et des faiblesses . Fixer des objectifs qui travaillent pour vous . Vous ne pouvez pas tout faire. Faites ce que vous pouvez, et profiter de la moindre atteinte .
Vous nourrir
renforcer votre importance en se traitant bien . Faites des activités que vous aimez sur une base régulière , si son aller voir un film , d'un massage , ou jouer au tennis . Mangez des repas sains , l'exercice , et obtenir le repos approprié . Célébrez petites réalisations . Avez-vous rencontré un délai au travail ou aider un voisin ? Offrez-vous un film , sortir de votre crème glacée préférée , ou vous détendre avec un livre que vous avez eu envie de lire. Entourez-vous de gens et les choses que vous aimez et que vous vous sentiez bien dans votre peau . Mettre en place des photos d'amis et la famille ou des vacances spéciales . Si vous voulez améliorer votre esprit ou du corps , fixer de petits objectifs , puis prendre une étape à la fois. Ne vous attendez pas à devenir un pianiste de classe mondiale quand vous avez juste commencé à apprendre à lire la musique; juste profiter du processus .
s'impliquer avec des gens positifs
Restez actif avec des amis qui vous apprécient pour vous-même . Évitez les gens négatifs qui vous conduisent à se sentir mal . Si quelqu'un vous critique , rassurez-vous que leur opinion ne vous définit pas . Se porter volontaire pour aider quelqu'un d'autre . S'impliquer dans une cause que vous considérez utile , que ce soit à la bibliothèque locale , Humane Society , le groupe d'aide pour les enfants, ou un couple de personnes âgées qui ont besoin d' un tour à l'épicerie .
Si vous sentez que vous pouvez utiliser plus d'aide que les étapes ci-dessus fournissent , consultez votre médecin pour un examen physique complet afin de s'assurer que vous n'avez pas un problème de santé et ne sont pas déprimé , les deux pouvant conduire à des problèmes d'estime de soi . Vous pouvez trouver un groupe de conseiller ou de soutien pour vous aider les premiers pas vers une image plus positive .
