Comment aider une personne à la dépression et Anxiété
Avoir un ami ou un membre de la famille souffrant de dépression ou d'anxiété peut être extrêmement stressant . Vous voulez aider , mais vous n'êtes pas sûr de ce qu'il faut faire --- ou si ce que vous faites peut vous aider à tous . Heureusement , il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour soulager le bilan de la dépression et de l'anxiété . Et en prenant bien soin de vous-même , vous pouvez mieux aider vos amis et famille se battent avec succès contre la dépression et l'anxiété . Choses que vous devezPatience
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Le 1
savoir que la dépression et l'anxiété sont les conditions , pas les défaillances morales . Une personne souffrant de dépression ou d'anxiété ne peut pas simplement « se sentir mieux » parce que vous leur dites de faire. Et s'ils sont perturbés , triste ou anxieux , cela ne signifie pas nécessairement que vous avez causé ces sentiments .
2
Comprendre qu'il faut du temps pour se remettre de la dépression ou de l'anxiété . Votre ami ou membre de la famille ne va pas aller mieux dans un jour , afin de traiter humeurs changeantes comme d'habitude.
3
Essayez d'interagir avec une personne déprimée ou anxieuse . Leur état peut lui faire essayer de cacher d'autres personnes , mais qui est tout simplement son état pire .
4
Écouter . De parler de leurs sentiments --- même quand ils sont très négatif --- peut aider les personnes souffrant de dépression ou d'anxiété .
5
Soutenez la personne avec des schémas thérapeutiques ou de médicaments . Rappelez-lui d'aller à des rendez-vous ou prendre ses médicaments .
6
Faire de petits gestes --- comme la rédaction d'une note ou d'un appel téléphonique --- peut aider quelqu'un avec la dépression ou l'anxiété se sentent au moins un peu mieux .
7
Prenez soin de vous . Vos besoins sont trop importants , et vous n'êtes pas être égoïste quand vous remplissez vos propres désirs .
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