Quels sont les 4 mécanismes d’adaptation inadaptés ?
Le déni est un refus de reconnaître la vérité ou la réalité d’une situation. Cela peut être un mécanisme de défense contre des situations trop douloureuses à affronter ou contre des menaces pour notre estime de soi. Le déni peut empêcher les gens d’agir pour résoudre les problèmes et peut conduire à un comportement à risque.
2. Projection
La projection est le processus consistant à attribuer nos propres sentiments, pensées ou motivations à quelqu'un d'autre. Cela peut être un moyen d’éviter d’être confronté à nos propres défauts ou lacunes, ou de nous sentir mieux dans notre peau en rabaissant quelqu’un d’autre. La projection peut nuire aux relations et rendre difficile une communication efficace.
3. Déplacement
Le déplacement est la redirection de nos émotions de leur cible initiale vers une cible plus sûre ou plus acceptable. Cela peut être un moyen d’éviter de se sentir en colère contre quelqu’un qui est puissant ou important, ou d’éviter de se sentir triste à cause de quelque chose qui s’est produit. Le déplacement peut entraîner des conflits et du ressentiment, et il peut être difficile de gérer nos sentiments de manière saine.
4. Régression
La régression est le retour temporaire à un stade antérieur de développement. Cela peut être un moyen de faire face au stress ou à l’anxiété, ou d’échapper à une situation difficile. La régression peut être un signe de détresse émotionnelle et interférer avec notre capacité à fonctionner efficacement.
