Comment j'ai décidé de continuer ma vie et de travailler avec l'atrophie géographique

Vivre et travailler avec une atrophie géographique (AG), un stade avancé de la dégénérescence maculaire sèche liée à l'âge (DMLA), nécessite de tenir compte de sa situation et d'adapter son mode de vie pour relever les défis. Voici quelques étapes qui m'ont aidé à continuer à vivre et à travailler avec GA :

1. Diagnostic et éducation :

- Recherchez un diagnostic approfondi et consultez des spécialistes de la rétine pour comprendre la gravité de votre AG et ses implications sur votre vision.

- Renseignez-vous sur l'AG et la DMLA pour prendre des décisions éclairées concernant vos options de traitement.

2. Évaluation de la basse vision :

- Subissez une évaluation complète de la basse vision pour déterminer les meilleures stratégies pour maximiser votre vision restante. Cela peut inclure l’utilisation d’appareils fonctionnels et d’aides visuelles spécialisées.

3. Définissez des attentes réalistes :

- Comprenez les limites de votre condition et ajustez votre travail et vos activités quotidiennes en conséquence. Fixez-vous des objectifs réalisables et soyez ouvert à modifier les routines si nécessaire.

4. Adaptez votre environnement de travail :

- Communiquez avec votre employeur au sujet de votre condition et discutez des modifications au lieu de travail qui peuvent améliorer votre productivité. Cela peut inclure des ajustements à l’éclairage, aux sièges et à la configuration du poste de travail.

5. Utiliser la technologie d'assistance :

- Explorez diverses technologies d'assistance, telles que les lecteurs d'écran, les loupes et les logiciels à commande vocale. Ceux-ci peuvent vous aider à effectuer des tâches de manière plus efficace et indépendante.

6. Faites des pauses :

- Faites régulièrement de courtes pauses lors des tâches visuellement exigeantes pour éviter la fatigue oculaire. Éloignez-vous de l'écran de l'ordinateur, concentrez-vous sur des objets éloignés ou fermez les yeux pendant quelques minutes.

7. Utiliser les réseaux d'assistance :

- Connectez-vous avec des organisations et des groupes de soutien spécifiquement dédiés aux personnes ayant une déficience visuelle. Ces réseaux fournissent un soutien émotionnel et des ressources pour faire face aux défis liés à la perte de vision.

8. Rééducation visuelle :

- Envisagez de vous inscrire à un programme de rééducation visuelle pour apprendre des techniques permettant d'optimiser votre vision restante et de participer plus efficacement aux activités quotidiennes.

9. Gérer le stress :

- Reconnaître que s'adapter à la vie avec GA peut être stressant. Participez à des activités anti-stress, comme l'exercice, la méditation ou passer du temps dans la nature.

10. Planifier l'avenir :

- Discutez des stratégies à long terme avec votre équipe soignante et vos ophtalmologistes. Cela peut impliquer la planification de la retraite, l’exploration des prestations d’invalidité et l’adaptation de votre environnement familial pour accroître la sécurité et l’accessibilité.

11. Restez positif :

- Gardez une attitude positive et concentrez-vous sur vos capacités plutôt que sur vos limites. Célébrez vos réussites et recherchez des opportunités de croissance et d’épanouissement personnels malgré votre état.

12. Rechercher un soutien émotionnel :

- Si nécessaire, recherchez le soutien émotionnel de votre famille, de vos amis, de conseillers ou de groupes de soutien pour vous aider à relever les défis de l'AG.

N'oubliez pas que même si l'AG peut avoir un impact sur votre vision, elle ne doit pas nécessairement définir votre vie. Avec un soutien approprié, une approche proactive et une volonté de vous adapter, vous pouvez continuer à vivre et à travailler avec succès tout en gérant votre maladie.