Comment l'humeur

Il ya des moments où certains d'entre nous ont besoin d'un ascenseur de l'humeur . Les jours de pluie et le début d'une nouvelle semaine de travail ne sont que deux des moments où beaucoup de gens ressentent le besoin d'élever leur humeur . Si vous vous sentez comme vous voulez atteindre l'intérieur de vous-même et sortir un sourire ou deux , le faire. Avec un peu d'auto-assistance , vous devriez être en mesure d'envoyer les bleus sur leur chemin n'est pas si joyeux . Les étapes suivantes vont vous aider à transformer votre froncement de sourcils en sourire avant que vous savez . Instructions
Le 1

Mangez des noix du Brésil , qui sont riches en sérotonine . Autres aliments à consommer des aliments avec un gras oméga-3 haute teneur en acide et aliments antioxydants .
2

Écoutez ce que vous aimez à entendre . La musique est un bon remède pour les bleus, à condition qu'il soit le genre de musique que vous aimez . Si vous êtes loin de votre bien-aimé , appelez cette personne au téléphone . Si vous ne pouvez pas lui téléphoner , écouter un enregistrement de la voix de cette personne . Entendre la voix de quelqu'un que vous aimez vous apporter la joie .
3

Faites de l'exercice physique. Quand tu danses ou de l'exercice , la libération d'endorphine est renforcée . En conséquence , vous vous sentez plus heureux . Le sexe est une autre activité pour se livrer à quand vous voulez vous sentir bien .
4

Regarder un film drôle ou comédie . Rire vous fera oublier ce que vous avez ressenti était mélancolique . Rire est bon pour le système immunitaire trop .
5

Rechercher des choses qui vous font sourire . Regarder les enfants à jouer ou regarder les photos fonctionne pour certaines personnes . Ouvrez vos yeux et regardez ce que vous trouvez pour être un beau spectacle .
6

Offrez-vous quelque chose que vous appréciez. Achetez-vous un bouquet coloré et parfumé à ravir vos sens . Si vous avez eu votre oeil sur une nouvelle paire de chaussures , c'est le moment d'envisager de les acheter. La lecture d'un livre édifiant peut aussi vous mettre dans une meilleure humeur .