Comment se pardonner

ressentir de la colère ? Honte ? Déprimé ? La haine de soi ? Avez-vous du mal à trouver le bonheur ? Vous sentez-vous que vous ne méritez pas le bonheur ? La plupart des gens ont des regrets. Le défi est d'apprendre à faire face aux regrets , vous pardonner et apprendre à être heureux à nouveau . Choses que vous devez l'honnêteté de
Temps
auto gentillesse et auto nourrir
soutenir
Afficher Instructions
Le 1

Vous avez fait une erreur ou plusieurs. Il a peut-être causé des dommages importants à votre vie , le mariage , le travail , les relations , etc Vous pouvez vous sentir très négatif sur vous-même , qui continue à effectuer ces domaines de votre vie , le bonheur de sentiment est devenue une lutte . Honte , le désespoir , le regret , l'impuissance , négatif , désespéré , déprimé , peut-être que quelques-uns des sentiments négatifs que vous éprouvez vous-même et life.If cela vous décrit , la première étape est d'apprendre à vous pardonner.

2

abord, comprendre la différence entre pardonner et oublier . Oubliez signifie que la mémoire est pâle ou disparu. Il sera probablement impossible à oublier . Cela est particulièrement vrai si les conséquences sont grands et ont de l'expérience à plusieurs reprises. par exemple, si un divorce a eu lieu à cause de vos actions , vous ferez l'expérience de la perte quotidienne . Oubli n'a pas à se pardonner .
3

Accepter ce qui est. Au lieu d'essayer d'oublier , apprendre à accepter . Demandez-vous ce qui s'est passé et pourquoi . Prenez la responsabilité de vos actions .
4

Ensuite , demander pardon à d'autres . Essayez de faire amende honorable à ceux que vous avez fait du tort . Expliquez ce que vous avez fait , pourquoi il est faux et ce que vous allez faire différemment pour éviter qu'il ne se reproduise . Comprendre cela peut ne pas changer les sentiments ou la réponse des personnes ou résultat final . Vous êtes de faire amende honorable pour aider l'autre personne que vous prenez la responsabilité et sommes désolés pour vos actions . Les excuses pour eux et pas vous. Espérons que cela va les faire et vous moins bouleversé, mais l'objectif principal est de faire de l'autre personne à se sentir plus à l'aise .
5

Ensuite , apprendre à vous pardonner. La haine de soi , la honte , la culpabilité sont tous des sentiments qui se produisent pour aider un être humain à comprendre ce qu'ils ont fait quelque chose de mal et sont censés nous aider à éviter de répéter l'action . Il est comparable à la douleur physique . Si vous mettez votre main sur le brûleur de cuisinière , vous tirez . Vous allez penser deux fois avant de faire à nouveau , basé sur la mémoire de l'expérience . Douleur émotionnelle a le même effet . Si vous éprouvez ces sentiments , demandez-vous si vous êtes toujours répéter les mêmes comportements . Si vous êtes , la douleur émotionnelle continuera . Si vous n'êtes pas , identifier ce que vous faites positivement à la place.
6

Prendre un regard honnête sur ce qui s'est passé et pourquoi . Déterminez ce que vous avez fait pour résoudre le problème par vous-même . Avez-vous abandonné ou que votre travail deux fois plus dur pour réparer les problèmes qui en ont découlé. Vous devez travailler deux fois plus dur pour résoudre les problèmes . Regardez toutes les solutions viables . Demandez l'aide des autres .
7

Accepter que vous êtes humain . Acceptez que vous avez fait une erreur . Faire amende honorable pour les autres. Mettre ensemble les morceaux restants et créer quelque chose de fort et meilleur. Regardez l'expérience comme une chance de construire quelque chose de nouveau et grand . Arrêtez de penser négativement et de trouver quelque chose de positif de l'expérience pour créer de la croissance et de changement positif .
8

Quotidien devrait être considérée comme une nouvelle opportunité de continuer à bâtir un monde meilleur, plus fort et plus heureux que vous . Croyez en vous . Mettez à 100 % d'effort ou plus . Sachez que le bonheur est là pour vous, quand vous arrêtez de vous punir .
9

Demander de l'aide professionnelle pour aider à la façon de commencer ou de continuer le processus de pardon de soi .
10

Recherche d'auto-assistance des livres conçus pour enseigner l'auto forgiveness.http://astore.amazon.com/onlinetherapy-20/104-7692773-8259118?%5Fencoding=UTF8&node=7
Photos