Comment faire face à la dépression clinique grave

Contrairement épisodes temporaires de dépression qui sont subis par de nombreuses personnes à un moment ou un autre de leur vie , la dépression clinique est une profonde tristesse et de découragement qui se reproduit et dure pendant des mois souvent . Bien que certaines causes sont l'environnement , il ya une prédisposition à la dépression clinique au sein des familles . Instructions
Le 1

rappeler les bons moments . Difficile si elle peut être , apportent à l'esprit et à la suite des incidents heureux eux du début à la fin invoque les sentiments que vous aviez pendant cette période et pouvez alléger vos esprits .
2

Pensez à d'autres . Il est naturel d'insister sur vos défauts quand vous êtes déprimé, mais en se concentrant sur les besoins des autres , vous pouvez passer vos pensées pour une ligne plus productive .
3

Parlez à quelqu'un . La plupart des personnes souffrant de dépression vaquent à leurs jours en silence , en gardant leurs pensées pour eux-mêmes jusqu'à ce qu'ils deviennent insurmontables . En discutant des problèmes et vos sentiments , vous laissez dans un peu de lumière , dissipant la solitude de garder vos pensées cachées .
4

Faire la nomination d'un médecin . La plupart des victimes souffrent de dépression clinique sans intervention médicale . Vous ne devez pas avoir honte de vos sentiments . La dépression est souvent traitable avec des médicaments qui vous mettra sur la bonne voie.
5

Réduisez votre dépendance à l'alcool ou de la drogue . Lorsque vous êtes dans une dépression majeure , se tournant vers la drogue ou de la boisson peut temporairement soulager la douleur , mais les sentiments sera toujours là quand vous êtes à nouveau sobre . En outre , en fonction de l'alcool peut altérer votre capacité à effectuer vos tâches quotidiennes , conduisant à la dépression profonde .
6

Call ( 800 ) 273 -TALK si vous avez des pensées suicidaires . Répondu à 24 heures par jour , il y aura toujours quelqu'un pour parler avec vous et vous aider lorsque vous souffrez .