Que pouvez-vous faire si vos parents demandent de l'aide pour une dépression et un comportement d'automutilation ?

Voici quelques mesures que vous pouvez prendre si vos parents vous demandent de demander de l'aide pour une dépression ou un comportement d'automutilation :

1. Soyez ouvert et honnête avec votre thérapeute. Il est important d'être ouvert et honnête avec votre thérapeute au sujet de vos pensées, sentiments et expériences. Cela les aidera à mieux comprendre votre situation et à vous prodiguer les meilleurs soins possibles.

2. Participer à une thérapie. La thérapie est un processus et il faut du temps pour voir les résultats. Il est important de participer à une thérapie et de s'y tenir, même si cela s'avère parfois difficile.

3. Soyez patient avec vous-même. Se remettre de la dépression et de l’automutilation demande du temps et des efforts. Soyez patient avec vous-même et accordez-vous le temps de guérir.

4. Contactez vos amis et votre famille. Il peut être utile de parler à vos amis et à votre famille de ce que vous vivez. Ils peuvent vous offrir soutien et encouragements et vous aider à vous sentir moins seul.

5. Prenez soin de vous. Assurez-vous de dormir suffisamment, d'avoir une alimentation saine et de faire de l'exercice régulièrement. Ces choses contribueront à améliorer votre santé physique et mentale.

6. Restez en sécurité. Si vous vous sentez suicidaire, il est important de rester en sécurité. Il existe de nombreuses ressources disponibles pour vous aider, telles que des lignes d'assistance téléphonique en cas de crise et des sites Web de prévention du suicide.

Si vous vous inquiétez pour vos parents, vous pouvez faire certaines choses pour les aider :

1. Parlez-leur de vos préoccupations. Dites à vos parents ce que vous ressentez et ce que vous avez remarqué. Soyez honnête et ouvert avec eux.

2. Proposez-leur de les aider à trouver un thérapeute. Un thérapeute peut aider vos parents à comprendre leur dépression et leur comportement d'automutilation et à développer des mécanismes d'adaptation.

3. Soyez solidaire. Soyez là pour vos parents et soutenez-les dans leur rétablissement. Faites-leur savoir que vous les aimez et que vous êtes là pour eux.

N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul. De nombreuses personnes souffrent de dépression et d’automutilation. Une aide est disponible et vous pouvez récupérer.