Comment contrôler les émotions de préadolescent filles

Vos préadolescence sont un moment émouvant dans votre vie . Votre corps produit de nouvelles hormones qui vous fera découvrir les changements physiques et émotionnels . Vous allez commencer à éprouver des sentiments que vous n'avez jamais ressenti auparavant; vous remarquerez peut-être que les choses qui ne sont jamais utilisés pour vous déranger vous dérange vraiment maintenant - ou que vous avez des impulsions à adopter des comportements qui ne plaisaient vous dans le passé . Apprendre à gérer ces émotions retrouvée peut être un défi . Pour garder vos émotions de conduire à une mauvaise décision , il est important que vous appreniez à gérer vos sentiments de façon acceptable . Instructions
Le 1

Mettez situations dans leur contexte. Demandez-vous si la situation qui vous fait sentir émotionnelle sera question de quelques années , voire quelques jours. Peut-être votre mère a dit quelque chose qui vous a mis dans une mauvaise humeur . Pensez à la dernière fois que vous étiez fâché avec votre maman . La situation probablement soufflé sur rapidement , donc il n'y a aucune raison pour obtenir overemotional et faire quelque chose que vous pourriez regretter ce temps .
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réfléchir avant d'agir sur vos émotions . Souvent , les émotions elles-mêmes ne sont pas le problème . Le problème se pose lorsque vous agissez sur les émotions d'une manière destructrice . Avant de chercher à se venger sur quelqu'un qui vous a bouleversé , envisager la peine que vous allez provoquer si vous êtes pris . De même , avant de prendre une décision émotive à s'engager dans des activités sexuelles avec un garçon , pensez à la façon dont il serait ruiner votre vie pour attraper une MST ou de tomber enceinte .
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Laissez-vous sentir . Le contrôle de vos émotions est pas le même que nier que vous avez. Peu importe combien vous essayez d'ignorer vos sentiments , émotions finiront par réapparaître et être encore plus difficile à gérer parce que vous leur en bouteille pendant si longtemps . Au lieu de cela , reconnaissez comment vous vous sentez et pourquoi vous vous sentez de cette façon. Décider soit de faire face à la situation de manière constructive ou chercher une autre sortie pour vous exprimer . Vous pouvez choisir d'écrire dans un journal , peindre , faire du jogging ou de la danse , par exemple . Tout serait points positifs pour vous exprimer et de libérer les émotions refoulées.
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Parlez-en à vos amis et des adultes de confiance sur la façon dont vous vous sentez. Vos amis sont susceptibles connaissent bon nombre des mêmes émotions et les adultes se souviennent de ce que c'était que d' être un préadolescent . Votre école a probablement un conseiller d'orientation formés pour faire face aux besoins émotionnels des filles de votre âge . Plusieurs fois , parler simplement par vos émotions les empêche de devenir trop insupportable à gérer , alors ne soyez pas gêné d' aller vers les autres .
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Réduire le stress dans votre vie et obtenir des quantités suffisantes de sommeil . Les émotions ont tendance à être plus forte lorsque votre corps est physiquement fatigué ou stressé . Faites tout votre travail scolaire à temps et de travailler à maintenir des relations saines avec les gens dans votre vie . Compte tenu de ces étapes sera d'éviter de surcharger votre corps avec les effets négatifs du stress inutile . Aller au lit tôt pour obtenir les recommandations 9 à 10 heures de sommeil pour les filles de votre âge .