Signes que vous êtes surchargé de travail

Alors que le ratissage des heures au bureau , il est facile d'aller trop loin . Surmenage peut influencer négativement votre bien- être physique et mental en ajoutant à votre niveau de stress . En outre, il est difficile de maintenir des relations saines lorsque vous êtes accro au travail. Si vous exposez des signes de surmenage , rappelez-vous que le travail n'est qu'un aspect de la vie . Prendre un passe-temps relaxant ou passer plus de temps avec les amis et la famille . L'insomnie et la fatigue

Lorsque le surmenage , vous pouvez vous sentir fatigué fréquemment; Cependant , vous pouvez aussi avoir du mal à s'endormir à cause d'un sentiment d'inquiétude . La dépendance à la caféine au cours de la journée de travail peut en outre perturber vos habitudes de sommeil .
Maladies fréquentes

excès de stress peut nuire à la capacité de votre système immunitaire à défendre votre corps . Si vous rencontrez une fréquence plus importante de maladies , vous travaillez peut-être trop dur . Migraines persistantes et une diminution de votre libido sont d'autres symptômes physiques de surmenage.

Dépressif Moods

surmenage peut conduire à des sentiments de désespoir et de l'irritabilité . Ces humeurs se manifestent sous la forme de crises de colère et les pleurs . Le stress chronique peut contribuer au développement de troubles de dépression .
Anxiété

surmenage peut contribuer à l'anxiété que vous travaillez pour respecter les délais et impressionner votre patron . L'anxiété peut se manifester sous la forme de la tension musculaire et un sentiment persistant de nervosité . Une forte anxiété peut aussi conduire à l'hypertension artérielle , qui finira par endommager le cœur, les vaisseaux sanguins et les reins .
Problèmes de mémoire

stress chronique peut avoir une influence négative sur votre mémoire. Selon l'Institut Franklin , une sécrétion excessive d'hormones de stress limite la capacité de votre cerveau à mémoriser et rappeler des informations . Si vous avez des difficultés à se souvenir des détails , cela peut être un signe que vous êtes vous-même pousser trop fort en milieu de travail .

Évolution de la consommation

changements dans une habitude quotidienne peut être un signe de surmenage , il faut donc bien des augmentations soudaines ou diminue dans votre poids. En outre, un recours à l'alcool et le tabac pour la détente ou une dépendance de plus sur la caféine pour l'énergie peut suggérer que vous avez besoin de vacances .

Relations tendues

Si vous passez trop de temps au travail , vous allez commencer à se sentir hors de contact avec la famille et les amis . Si vos relations se sentent tendus et autres commentaires sur le retrait social , réduire vos heures de travail .