Les sept étapes du deuil

Comme vous traitez avec une expérience traumatisante , vous pouvez passer par des étapes émotionnelles distinctifs connus comme " Le cycle de deuil . " Identifié à l'origine par le médecin suisse Elisabeth Kübler- Ross , les sept étapes du deuil sont reconnus comme une voie commune pour les personnes aux prises avec la perte . La compréhension de ces étapes et à quoi s'attendre au cours de chaque peut vous aider à faire face à une telle expérience. Choc

première fois que vous apprenez d'une tragédie , vous pourriez être dans l'incrédulité totale . Le choc est une sensation d'engourdissement ou réalité suspendue . Ce mécanisme d'adaptation vous aide à vous protéger de la douleur émotionnelle d'une tragédie .

Denial

expériences traumatiques parfois sont si difficiles à gérer que vous refusez d'accepter les faits . Vous pouvez nier la vérité dans un effort pour éviter l'inévitable .

Colère

Une fois que vous êtes venu à terme à la tragédie , votre première réaction émotionnelle peut de la colère . Comme émotions en bouteille -up commencent à faire surface , vous pouvez déchaîner et pointer du doigt . Vous pouvez également diriger la colère et la frustration à vous-même.
Négociation

Dans une vaine tentative pour résoudre vos sentiments de perte , vous pouvez essayer de négocier avec d'autres, vous ou une puissance plus élevée . Par exemple , vous pouvez promettre de ne jamais boire de nouveau ou d'être un meilleur ami pour inverser la tragédie .
Dépression

la réalité commence à s'installer, tristesse et la solitude se laver sur vous . Vous pouvez devenir réfléchissant et isolé , que vous considérez la gravité de votre perte . Pendant cette période , vous serez attaché émotionnellement à votre douleur , et vous pouvez flâner dans le spleen le plus noir de perte pour un certain temps .
Test

que vous commencez à sortir de l'obscurité de la dépression , vous pouvez tester de nouvelles approches pour faire face à la tragédie . Il est maintenant temps d'explorer les options de traitement , des groupes de soutien ou le temps de guérison avec des amis.
Acceptation

Vous commencez à vous sentir moins attaché émotionnellement à l'événement que vous apprenez à l'accepter . Vous aurez un sentiment de paix et apprendre à composer avec la réalité de votre situation. Avec cette acceptation est un nouveau sentiment d'espoir et de bonheur.