Comment faire pour créer la pensée positive

La pensée positive a un impact direct sur ​​le bonheur . Selon la clinique Mayo , la pensée positive qui rend les gens plus heureux , réduit le stress, donne à votre corps une plus grande résistance contre les maladies et même diminue le risque de mourir d'une maladie cardiaque . La pensée positive ne vient pas naturellement ou facilement à tout le monde , en particulier pour les personnes qui ont grandi dans des familles où une perspective négative était normale . Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez entraîner votre cerveau à penser de façon positive et que cela aura des avantages dans tous les domaines de votre vie . Instructions
Le 1

Utilisez discours positif . Par exemple , au lieu de dire que vous « ne pouvez pas « faire quelque chose , de changer le libellé de votre pensée ou de la parole afin de refléter ce que vous pouvez faire . Il est préférable de dire que vous allez donner votre meilleur coup que de dire que vous ne pouvez pas le faire , ce qui ne fait que renforcer cette limitation dans votre esprit . Utiliser aussi des mots qui vous donnent un sentiment de force et de compétence. S'exercer à utiliser ces mots à plusieurs reprises jusqu'à ce qu'il devienne naturel .
2

Offrez-vous un message positif . Beaucoup de gens ont des messages sur eux-mêmes qui jouent dans leur esprit constamment et trop souvent ces messages sont négatifs . Venez avec un message positif pour vous-même . Par exemple , votre message positif peut être " je suis gentil et compatissant . " Répétez ce message pour vous aussi souvent que possible jusqu'à ce qu'il devienne une partie de votre pensée quotidienne .
3

Pardonnez-vous les erreurs du passé . Tout le monde fait des erreurs , même les plus grands. Faites ce que vous pouvez pour réparer les dommages , et puis vous pardonner pour cette erreur. Vous ne pouvez pas changer ce qui s'est passé , mais vous pouvez changer vos actions et pensées aller de l'avant .
4

briser les schémas de pensée négative . Lorsque vous vous trouvez penser de quelque chose de négatif , forcer votre cerveau à penser de quelque chose de positif . Vous pourriez penser à un souvenir positif ou un moment où vous vous êtes senti vraiment réussi . Poussez les pensées négatives de votre esprit et de les remplacer par des pensées qui sont utiles . Modes de pensée sont des habitudes et vous pouvez re-former votre cerveau dans des habitudes différentes .