Moyens de prévenir à court terme la perte de mémoire
Manger des aliments nutritifs peut aider à augmenter votre fonction cérébrale , ce qui diminuera les problèmes de mémoire à court terme . L'exercice physique augmente également la fonction de cerveau même si elle améliore d'autres parties de votre corps . Exercices mentaux comme des mots croisés et des casse-tête sont utiles aussi . Garder votre cerveau en bonne forme aidera à prévenir la perte de mémoire à court terme . Obtenir suffisamment de sommeil est aussi important dans le maintien de votre mémoire.
Répétition
Répétition quelque chose à plusieurs reprises peuvent vous aider à mémoriser dans le court terme . Par exemple en répétant un numéro de téléphone à nouveau et à nouveau vous aidera à mémoriser assez longtemps pour composer. Vous ne pouvez pas s'en souvenir à long terme , mais vous vous en souviendrez pour le moment vous en avez besoin .
Se souvenir des numéros ou articles dans les groupes
Organiser l'information en groupes , il est plus facile à retenir que les informations . L'esprit humain peut se rappeler habituellement cinq à neuf éléments , selon la perte de mémoire en ligne . Si vous cassez un numéro à 15 chiffres en trois groupes de cinq chiffres , il sera beaucoup plus facile à retenir .
Écrire les choses
Mettre les choses que vous voulez vous rappeler sur papier vous aidera à éviter de les oublier . Cela est vrai même si vous ne retournez pas et lire le journal plus tard . Juste le fait d'écrire l'information contribue à solidifier dans votre cerveau .